一种在家中自制柠檬草茶的实用方法（加上它对身体的好处）

谁说柠檬草仅用于烹饪香料？时不时地，您应该尝试柠檬草茶作为对身体有益的健康饮品。原因是，柠檬草对您的健康有很多好处。要尝试吗？在下面的评论中，让我们看看如何做到这一点。

柠檬草茶对健康的好处

在练习如何制作柠檬草茶之前，如果您知道这种饮料对健康有什么好处，那就太好了。以下是柠檬草茶的各种好处：

保持消化健康

美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）2012年发表的一项研究指出，柠檬草对胃溃疡有效。因此，柠檬草茶可作为治疗胃痛，胃痉挛和其他消化问题的天然药物。喝柠檬草茶可以帮助消化系统健康。

对抗自由基

根据发表在《农业与食品化学杂志》上的研究信息，柠檬草中含有抗氧化剂。抗氧化剂是可以对抗体内自由基的物质。自由基是体内炎症的诱因之一，它可以引起多种疾病，其中之一就是癌症。

减轻PMS症状

经前期综合症或经前综合症通常是女性的祸害。原因是，这种情况通常会引起各种症状，例如腹痛，抽筋和腹胀。尽管还没有关于柠檬草茶对PMS益处的具体研究，但从理论上讲，这种草药可以舒缓胃部并起到消炎作用。

天然利尿剂

柠檬草可用作天然利尿药。这意味着这种草药可以使您更频繁地排尿。经常排尿，身体会排泄多余的液体和钠。通常，心力衰竭，肝衰竭或水肿（发炎）的人应服用利尿剂。

治疗口腔和牙齿感染

柠檬草具有抗菌性能。根据美国国立卫生研究院发布的一项研究，柠檬草精油能够抵抗变形链球菌细菌。这些细菌是蛀牙的主要原因之一。凭借其抗菌成分，这种凉茶可以帮助治疗口腔感染和蛀牙。

如何制作柠檬草茶

知道了它的各种好处之后，您是否会犹豫品尝柠檬草茶？这是一种制作柠檬草茶的实用方法，您可以在家尝试。

食谱1

材料

• 3茶匙新鲜或干柠檬草
• 250毫升热水
• 茶，粉末或浸
• 冰块（可选）

怎么做

• 将新鲜或干的柠檬草与茶一起放入杯中。
• 静置约5分钟。
• 过滤水，直到柠檬草和茶块分离。
• 趁热趁热享用，如果您想冷些则加冰块。

食谱2

材料

• 2香茅茎
• 1棒肉桂
• 蜂蜜
• 开水
• 1茶包
• 100毫升柠檬汁

怎么做

1. 切掉柠檬草茎的根端，并除去茎外侧的所有叶子。
2. 用刀或研磨机将柠檬草茎粉碎。
3. 像打结一样绑柠檬草，然后将其与肉桂一起放入杯中。
4. 将沸水倒入杯子中。
5. 将茶袋放入其中，待水变成棕色后再将其取出。
6. 加入蜂蜜和酸橙汁，拌匀。
7. 服务温暖。

每天浸泡一次柠檬草茶足以感觉到它的健康益处。

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