手术前克服焦虑，这是简单的方法

许多人在必须接受手术时会感到焦虑和恐惧。焦虑和恐惧是正常反应。但是，过度焦虑实际上会在手术前使您的健康状况恶化。在手术前检查各种简单的方法来应对焦虑。

手术前如何克服焦虑？

实际上，没有确定的方法来应对导致手术的焦虑和恐惧。但是，您可以采取一些措施来应对焦虑。

为了不感到过度焦虑和恐惧，您可以挖掘有关所用手术方法的信息，了解要使用的麻醉类型以及手术过程中可能产生的风险。当您确定知道手术发生后医生将做什么时，您会感到不那么焦虑。

您可以告诉治疗您的医生焦虑和恐惧感。谈论是什么让您感到焦虑和恐惧。这样，医生将提供概述，将执行哪些外科手术程序以及您将获得的可能手术结果。

如果焦虑症是由于手术引起的，那么解释该程序将无法缓解。在这种情况下，如果确实有严重的压力，医生会给他镇静剂。同时，如果您或您最亲近的人在外科手术方面经历较差，请请治疗您的医生再次解释，并确保结果是否相同。

您可以做任何喜欢的事情来应对因接近手术时间表而引起的焦虑和不安。或做一些可以使身体放松的活动，例如按摩，针灸或瑜伽。

但是，如果您已经住院，那么您可以做一些事情，例如听乐器，看自己喜欢的书或与离您最近的人聊天。这些事情会让您暂时忘记不久将要执行的操作时间表。

不知不觉中，您吃的食物会对自己的情绪产生影响。因此，当您晚饭时会感到烦躁或疲倦也就不足为奇了。

要在手术前处理焦虑症，请先与您的医生谈谈可及可食用的哪些物质，然后再进入手术室。原因是，大多数外科手术要求患者首先禁食几个小时。

如果可以食用，则尽量减少糖和精制碳水化合物的消耗，但增加B维生素的摄入量，因为B维生素（例如叶酸和B12）的缺乏会引发抑郁症。一些可以治疗抑郁症的食物是富含omega-3的食物，例如鲑鱼，金枪鱼等。

入睡困难可能是手术前焦虑的症状。要解决此问题，请尝试在D天前几天更改您的睡眠方式。每天至少7个小时开始获得充足的睡眠，并摆脱可能影响睡眠质量的事物。

可能使焦虑加剧的一件事是对您的身体状况或疾病的消极想法，或者它也可能是您周围环境的消极光环。因此，在手术前应对焦虑的一种方法是积极思考。

焦虑过度的患者通常会服用镇静剂。确实，尚无关于药物可在手术前治疗焦虑症的具体规定，但苯二氮卓类药物是经常使用的药物。苯二氮卓类药物会使患者放松身心，并在手术当天的前一天晚上舒适地入睡。