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当免疫系统由于细胞分类错误而攻击人体内健康的细胞时，会损害免疫系统，这种情况称为自身免疫。
正常的免疫系统可以保护人体免受病毒，细菌和各种外部威胁的侵害，从而使人体继续正常工作。通常，免疫系统可以区分体内哪些细胞以及哪些是外来细胞。
是什么导致某人自身免疫？
2014年的一项研究表明，女性更容易患免疫系统疾病。比例为2：1，约占女性的6.4％和男性的2.7％。由于家族病史，某些自身免疫性疾病（例如硬化症和狼疮）会遗传。
医生不知道是什么原因导致人患有免疫系统疾病。但是，研究人员怀疑诸如遗传，饮食和环境等因素可能导致这种情况。
常见的自身免疫性疾病和症状
- 1型糖尿病
- 类风湿关节炎（风湿病）
- 狼疮
- 银屑病
- 炎症性肠病
- 多发性硬化症
自身免疫性疾病的早期症状彼此相似。其中包括身体多个部位经常感到疲倦，肌肉疼痛，肿胀和发红。
自身免疫患者的生活方式
您可以开始考虑生活方式的改变，以便即使患有自身免疫性疾病也可以进行正常的活动。请记住，这种疾病无法治愈。
以下是可应用于自身免疫患者的健康生活方式。
开始调整饮食
健康食品当然含有更好的营养和营养。良好的营养可以改善免疫系统功能并缓解自身免疫症状。强烈建议食用低脂含量均衡的食物。
尝试用水果，蔬菜，全谷类以及钙含量高的食物来补充饮食。更好的是，如果您咨询医生有关如何改变饮食以适应所患疾病的信息。
经常锻炼
运动对于身体内外的健康至关重要。您需要每天至少锻炼30分钟，或者每周至少锻炼5-6天。别忘了问医生什么动作对您来说是安全的。
处理压力
从事有助于减轻压力的活动或爱好。您可以做的一些活动，例如瑜伽，冥想等等。如果您有爱好，可以保证减轻压力。
充足的睡眠
当您睡眠不足时，这会导致您的身体无法处于最佳状态。压力增加是缺乏睡眠的一个例子。压力会在人体内造成各种问题，其中之一就是自身免疫。
力争每天晚上至少有七个小时的睡眠，以便您的思想可以刷新，身体可以修复活动中发生的组织损伤。
更好地管理您的时间
疲劳是一种常见症状，是自身免疫的原因。当感觉合适时，一个人通常可以在最短的时间内完成所有工作。虽然这会使您更加疲劳。
通过平衡地安排活动来更好地管理时间。优先确定哪些更重要，哪些任务可以推迟到最后完成。
