如何根据自己的症状来应对排卵痛

月经不仅仅会引起疼痛。在排卵过程中，一些女性会感到疼痛。但是，排卵痛与PMS症状不同。那么，如何应对排卵痛呢？

如何根据症状处理排卵痛

在医学界，排卵痛也被称为米特尔施默茨。 米特尔施默茨 是德语中“中间生病”的术语。排卵疼痛通常发生在月经周期的中间，大约是月经第一天之前的2周或14天。

据博士。加利福尼亚州圣莫尼卡市的女性健康专家雪莉·罗斯（Sherry A. Ross）称，排卵疼痛是由卵泡囊肿引起的，该囊肿肿胀并破裂以释放卵子。从囊肿出来的液体或血液会刺激腹腔，引起疼痛。

小腹两侧的排卵期疼痛可持续约24小时。除此之外，还有排卵疼痛的其他几种症状。每种排卵疼痛症状都有不同的处理方式。查看以下一些解决排卵痛的方法：

卵巢位于骨盆中心。因此，在排卵过程中，下背部会感到疼痛并不少见。

解决排卵疼痛症状的一种简单方法是纠正您的姿势，使其在坐或站时更加直立，并进行简单的按摩。

如果疼痛加剧，请尝试服用布洛芬或萘普生。

剧烈而突然的腹部绞痛也表明排卵正在进行。

解决方法，尝试更改您的身体姿势或更多移动。运动可以泵送血液，并改善从头到脚的氧气循环。良好的血液供应可以使您的骨盆肌肉更强壮，当排卵疼痛发生时，可以防止抽筋。

乳房肿胀和触痛也可能表示您正在排卵。排卵痛是由体内释放成熟卵的激素引起的。

为了解决排卵痛或乳房疼痛，您可以喝含咖啡因的饮料，例如茶和热巧克力。

此外，根据约翰·霍普金斯大学医学研究所的研究，食用维他命E和维他命B6的食物或补充剂还可以减轻乳房疼痛。

卵巢囊肿破裂产生的液体和血液会刺激您的胃部并感到腹胀。

为了克服这些排卵症状，您可以躺下或洗个热水澡以放松盆腔肌肉。

您也可以使用温热的香脂或温水的瓶子放在小腹上，以减轻疼痛。