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手臂和手指麻木或刺痛是由于存在 腕管症状 （CTS）或腕管综合症。腕管是沿着手腕到下掌的小通道。在腕管中有正中神经，其功能是传达味觉或触觉并控制手指的运动。孕妇肿胀和体重增加所致的正中神经受压会导致拇指，食指，中指和某些无名指麻木或刺痛。
幸运的是，孕妇通常会感到刺痛感。通常，当怀孕在分娩前的第五个月，第六个月或最后几个月中开始出现这种疾病。
为减轻麻木或刺痛感，您可以尝试执行一些简单的步骤，如下所示：
- 对麻木或发麻的区域进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。避免热敷，以免肿胀。
- 用几滴草药提取物（例如橄榄油，洋甘菊油，薰衣草提取物或椰子提取物）按摩或浸泡在一碗水中。除了缓解麻木和刺痛感外，草药提取物还可以放松身体。
- 在训练有素的教练那里进行轻度运动。即使没有讲师，您仍然可以每天做一些轻微的运动就可以在家中锻炼自己。治疗 整脊 在某些情况下，建议戴在手腕上。
这是两种轻度练习，以防止麻木或刺痛感：
转肩
目的：增强背部肌肉，减轻上背部疼痛，并减轻手臂和手指的麻木或刺痛感。
- 放松手臂，将肩膀朝耳朵的方向抬起。
- 尽可能地使肩膀向后倾斜。
- 放松肩膀，回到起始位置。
躺在一侧
- 每次睡觉或休息时，都要尽量躺在自己的身边。
- 用双膝捏捏枕头，以最大程度地降低下背部的压力。
- 避免在睡觉时用双手代替枕头。症状 腕管综合症 （CTS）通常在晚上变得更糟。
- 每当感到疼痛时，都要改变睡眠姿势。尝试握手，直到疼痛或麻木感消失。
如果可能，请避免需要手臂长时间重复相同动作的工作。原因是，这种运动会使麻木或刺痛感恶化。
尝试举起双手坐着，例如，双手放在沙发背面看电视。
维生素B6补充剂可以帮助缓解症状，但您仍应优先考虑均衡的营养摄入量，而不是人工补充剂。在怀孕期间服用补品之前，请确保与您的医生讨论。
如果疼痛加剧，您的医生可能会开出温和的止痛药。婴儿出生后，麻木和肿胀通常会消失。如果疼痛持续，请立即与您的医生联系。
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