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背着背包有背痛吗？请注意，背包的佩戴方式可能不正确，可能会导致背部和肩膀受伤。为了使疼痛不会干扰您的活动，让我们来看看如何穿上既合适又合适的背包。
长时间背着背包可能会引起背部疼痛
从很小的时候开始，您可能已经被警告要正确使用背包，或者长时间不携带沉重的物品。那么，原因是什么呢？
答案在于一项研究，该研究表明，不慎佩戴背包会导致背部疼痛。
在一项涉及约5,000名6-19岁的学生的研究中，发现使用时间长短会对背痛产生影响。
在进行了采访之后，研究人员发现，至少有60％的学生背着背包后背和肩膀感到疼痛。
该研究还表明，青少年和年幼儿童在背包使用方面的影响存在很大差异。
抱怨背部疼痛的青少年人数比通常负担更多的儿童更多。
显然，基于这些研究，背包上的重量已显示出对减轻因穿皮包而引起的背痛的影响较小。长时间背着背包可以使背部受伤。
因此，建议您尽可能放下所穿的背包。例如，当您必须站在公共交通工具上时，请将背包放在不妨碍他人的地方。这样一来，您的肩膀和背部就不会长时间压抑。
如何正确搭配背包
对于大多数人来说，仅将一根背包带系在肩膀上看起来很酷。但是，它实际上会使您的背部受伤。
此外，还有一些正确使用背包的技巧，以免伤害您的背部和肩膀，其中包括：
- 始终使用两个背包带 保持姿势。仅安装一根背包带会导致姿势不正确，并导致您的肩膀和背部疼痛。
- 调整背包带 使它与您的背部齐平，并在您的肩膀上感觉舒适。尝试使背包的底部不超过腰部。停顿至少比臀部高3厘米。
- 不要让背包晃动 从一侧到另一侧。这会在肩膀和背部造成摩擦。
- 穿上腰带或胸带 背包 如果有。这样可以减小肩上的压力和摩擦。
除了正确的配戴上面背包的方法外，美国儿科学会还披露了配戴儿童背包的具体规定。这个相当于印尼儿科医生协会的机构说，儿童背着背包的体重不应超过其体重的10％至20％。
至少，儿童可以承受2-7公斤的重物。如果太重，则可以用小行李袋替换他们的背包，以减少背部和肩部疼痛的风险。
