如果经常游泳和公牛，如何保护头发和皮肤？你好健康

游泳是一项有趣而令人耳目一新的活动，可锻炼您的体质。此外，游泳有益于身体，心理和心脏健康。您每天都可以进行这项水上运动，以恢复身心健康。但是，每天游泳都有其自身的影响。游泳池中的水通常含有可能会损坏头发和皮肤的化学物质，尤其是在阳光下游泳时。您可以采取以下步骤为头发和皮肤提供保护。

游泳池里的水是什么？

杀死生活在游泳池水中的各种细菌，细菌和藻类，化学药品，例如消毒剂和 消毒剂 将混在水中。还经常混入纯碱（碳酸钠）以提高水的pH值。最常用作消毒剂和 消毒剂 是氯。在水中释放氯的过程称为氯化。通常使用各种类型的氯，例如液态氯，固态氯（可溶于水的片剂形式）和用于大型游泳池的氯气。

氯会伤害头发和皮肤

尽管氯对于杀死细菌非常有用，但这并不意味着氯对与水池水直接接触的人的头发和皮肤没有任何影响。如果您经常游泳，当然，随着时间的流逝，氯对头发和皮肤的影响会更加明显。氯会由于其产生的氧化反应而导致头发和皮肤干燥。即使对于某些对强化学物质敏感的人，游泳池水中的氯也会引起瘙痒和皮肤发红。因此，对于那些经常游泳的人来说，为头发和皮肤提供额外的保护非常重要，这样您就可以在享受游泳池清新的同时保持头发和皮肤的健康。

游泳时保护皮肤

经常暴露于氯气的皮肤会失去其自然水分。为避免频繁游泳导致皮肤干燥或粗糙，请在游泳之前和之后执行以下步骤。

使用防水防晒霜或保湿霜

入水之前，请先在皮肤上涂上一层 防晒霜 具有防水功能，因此阳光和氯气不会立即被皮肤吸收。选择 防晒霜 如果您想长时间游泳，请选择较高的SPF。

游泳前冲洗

在进入游泳池之前先冲洗自己的习惯对您的皮肤非常有用。涂上自己的东西之后 防晒霜 等待几分钟 防晒霜 良好地被皮肤吸收并冲洗干净。在您进入含有各种化学物质的游泳池水之前，皮肤还将适应水的温度和性质。

喝很多水

为了保持皮肤的天然水分，多喝水将有助于您远离身体。游泳前后，别忘了喝大量的水。

完成后立即洗个澡

游泳结束后，立即洗个澡，彻底清洗身体。如果可能，请洗个热水澡，因为这将进一步加快释放附着在您身体上的化学物质的过程。为避免刺激，请轻拍柔软的毛巾擦干身体，请勿在皮肤上擦拭。

淋浴后使用保湿霜

选择保湿含量高的乳液，然后在淋浴后使用。如果您的皮肤发痒或发红，请不要刮擦。只需在患处涂抹保湿乳液或橄榄油，然后稍等片刻即可。

游泳时保护头发

太长的头发在游泳池中暴露于化学物质或暴露在阳光下会感到干燥，发痒或容易断裂和分裂。因此，您需要注意以下保护措施。

用护发素或橄榄油保护

进入游泳池之前先漂洗头发，然后用护发素或橄榄油涂满头发。轻轻涂抹并混合，直到保护好头发的所有末端。这样，氯或其他有害物质将被夹在护发素或橄榄油中，而不会直接侵害您的头发。

戴泳帽

为了给头发和头皮提供额外的保护，您还可以戴泳帽。尽管泳帽不能保证您的头发完全不含氯，但至少可以防止日晒，并且可以减缓氯对头发的有害影响。此外，由于您的头发被整齐地包裹在泳帽中，因此您可以自由自在地游泳。

立即洗净头发，直到干净为止

游泳后，彻底洗净头发并涂护发素以保湿。如果可以的话，请使用温水使其更快地清除粘在头发和头皮上的化学物质。擦干毛巾，避免先使用吹风机或直发器，以免头皮产生油脂，从而自然软化头发。