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被最爱和最信任的人出卖会给您带来深深的内伤。但是，作弊的人感到内并想要像以前那样解决问题的情况并不少见，尤其是如果他们仍然爱自己的伴侣时。对于那些在作弊后感到内的人，您可以做一些事情。
作弊后处理内的技巧
1.了解你为什么作弊
您必须采取的第一步从自己开始。问问自己，你为什么有外遇？
通常发生不忠是因为某人没有从伴侣那里得到他们想要的东西。发生外遇背后有许多原因和可能性。最常见的诱因之一是缺乏从伴侣那里获得的性满足感。
可能导致您有外遇的其他原因包括不兼容，爱慢慢消失，您爱上了其他人，出于好奇并需要新的挑战。
通过了解您出卖伴侣的主要原因是什么，您就可以确定下一步应该采取什么行动。由于您不再相处或不再爱您的伴侣而引起的外遇表明，这种关系应尽快终止。
同时，如果关系中仍有某些方面可以改善，例如如何进行交流，例行性生活或性生活，那么这种关系仍然值得为之奋斗。
2.决定是否诚实
引用妇女健康杂志（Women's Health）对心理学家Dr. Dr. Chloe Carmichael，您可以选择告诉您的伴侣真相，也可以决定隐藏它。
如果此事是您犯下的致命错误的结果，并且您担心会伤害伴侣的感情，则最好选择掩盖事件。
即使这样，您也必须致力于自己，以免再次发生作弊行为。如有必要，您可以咨询心理学家以防止这种情况发生。
但是，健康的关系是建立在诚实和开放的基础上的。如果您在作弊后总是感到内，或者伴侣的问题导致您有外遇，并且想解决这个问题，那么您应该立即从内心深谈。
3.如果你想诚实，那就做对
老实说，这不是一件容易的事。但是，总有正确和正确的方法向您的伴侣解释作弊行为。
在远离人群的地方讨论此问题。如果您和您的伴侣一起在同一个房间里，那就更好了。然后，道歉并说您对要告诉伴侣的内容感到as愧和内gui。
承认所有错误，并向伴侣强调，欺骗不会再发生了。此外，请告诉他您打算采取什么措施来改善这种情况并重建伴侣的信任。
4.接受，无论您的伴侣如何反应
愤怒，失望和深深的悲伤-也许这是伴侣揭示真相后会表现出的反应。欣赏并尊重您伴侣的任何反应。
另外，您的伴侣可能会困扰您。考虑到您的伴侣想知道您背叛的原因是什么，与谁，何时以及其他有关此事的细节，这很自然。
5.尊重您的伴侣做出的任何决定
除了欣赏伴侣的反应之外，您还必须接受伴侣想要采取的下一步措施。
您的伴侣很可能不愿继续恋爱关系并离开您。不管喜欢与否，您必须立即尊重决策继续，并继续过着正常的生活。
但是，您的伴侣也有可能仍想与您抗衡，以修复因不忠而受到污损的关系。这是一个好兆头，但不要指望这种关系会在这么短的时间内恢复正常。
6.重建信任
作弊后处理罪恶感的另一种方法是重建被破坏的东西，即信任。
您需要知道关系中会发生许多变化。例如，您的伴侣将变得占有欲更高，需要更多的时间在一起，经常交流并要求访问您的社交媒体帐户。
只要发生的更改仍在合理范围内，并且可以帮助您增加合作伙伴的信任度，请按照流程进行操作。但是，如果您觉得自己的隐私以任何上述方式受到损害，那么该是时候确定这是否真的是您想要与伴侣之间的关系了。
7.解决所有未完成的问题
如果出现问题或触发因素导致外遇，则您和您的伴侣必须共同努力以解决问题。
例如，当您受到酒精或非法药物的影响时，就会发生作弊行为。与您的伴侣讨论此事，并分享如果您仍然喝很多酒，这种事情可能会再次发生。表明您确实想要改变，例如通过康复或重症监护。
通过与您的伴侣讨论，他将了解您在作弊后感到内，以及改变自己和与人之间的关系有多认真。
