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您是否在工作中遇到过麻烦，并将其排除在个人生活之外？在确实造成这种情况的时间，很难将工作和个人生活区分开。
如果允许拖延，则可能是您与离您最近的人的关系受到了破坏。因此，我们需要几种方法，以便您可以在办公室和工作以外的生活中控制自己的情绪。
将工作与个人生活区分开来的重要性
将个人事务与办公室事务分开很重要的原因是要建立平衡。
如果您无法创建这些边界，则可能会出现影响您的心理和身体状况的情况，例如：
- 生产力下降
- 容易遭受工作压力
- 难以安排家庭与工作之间的时间
如果您不能平衡办公室和个人事务，这三件事只是您可能会遇到的许多问题中的一部分。
一个人无法将工作和个人生活区分开，有时会导致该人将情绪从工作问题发泄到工作以外的生活中。结果，出现了占据头脑的各种问题。
并非总是如此，有些人在事业上很成功，但是却没有健康的个人生活。另一方面，个人生活良好的人中，实际上工作上表现不佳的人。
在一个领域以牺牲另一个领域为代价的成功是没有道理的。原因是，家庭和个人生活中的幸福会产生长期影响，其中一项因素是您事业成败的决定因素。
在个人生活和工作之间保持平衡并非易事，但努力做到这一点肯定会为您带来美好的生活。
当您下定决心时控制情绪的技巧
不把工作和个人分开的最严重的后果之一就是把它带给错误的人。
例如，您遭到老板的责骂，却没有意识到回到家时，会发泄隐藏在孩子身上的愤怒。
您的孩子不知道如何处理案件可能会感到恐惧，甚至可能与您保持距离。您与孩子的关系已经恶化。
为了避免这种情况继续发生，即使您的工作问题非常耗时，您也需要控制自己的情绪。以下是几种方法：
1.看情况
为了使办公室事务与将它们带入您的个人生活分开，请尽量避免触发您情绪的情况。如果您知道与某个人会面会让您更加情绪激动，请避免与该人会面。
再举一个例子，如果您情绪激动，并且知道您的家人不断询问您会爆炸，请告诉他您需要时间才能最终解释发生的一切。
2.改变情况
当您试图在工作和个人生活之间保持平衡时，不断变化的情况可能是应对情绪的好方法。
真正引发愤怒的一件事是失望。例如，您可以期望您的家人在家中了解您，而不会在办公室被问到麻烦。但是，他们一直在问问题。
因此，通过为最坏的情况做准备来改变期望至少可以减少您的愤怒。如果您了解在下班回家时问问题是一种家庭习惯，那么您可以准备至少听起来并不苛刻的答案。
3.放松
如果您在工作中遇到一些问题并且感到压力很大，请在回家之前尝试将其排泄到其他地方。例如，您可以进行呼吸运动或冥想来放松身心。
如果您在回家之前设法使自己的心灵安定下来，那么当您回到自己的生活中时，您可以放松一下。
4.寻求帮助
如果您仍然难以区分工作和个人事务，请尝试咨询专家。辅导员可能会找到克服它们的原因和有效方法。
对个人生活发怒是无法将办公室事务与个人生活区分开的不利影响之一。
因此，寻求最亲近的人或专家的帮助是一种相当有效的方法。这可以减轻您在工作中可能带来的任何情绪。
