例行性行为可以降低高血压

不可否认，做爱对健康有很多好处。从减轻压力开始，让您保持年轻，直到心脏健康。不完全是，与伴侣做爱也可以帮助降低血压！怎么能？这是解释。

性对降低血压的好处

对于那些患有高血压（又名高血压）问题的人来说，这一发现无疑是一口新鲜空气。除了限制盐的摄入量和调整饮食之外，与伴侣进行例行性生活实际上还可以使您的血压更加稳定！

根据发表在2008年《血压监测》杂志上的一项研究，性行为已被证明可以降低收缩压，也就是所谓的“较高”血压。原因是，性行为可以降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而防止血管阻塞的风险。

同型半胱氨酸是体内发现的氨基酸之一。如果血液中的同型半胱氨酸水平过分增加，则该氨基酸会阻碍血液流动，从而使心脏更加努力地泵血。结果，您的血压升高。

费尔维尤医院（Fairview Hospital）的心脏病学医学主任E. Dean Nukta，MD也批准了此规定。院长努克塔（Dean Nukta）解释说，在性高潮期间，人体释放催产素激素，从而逐渐降低血压。

实际上，只知道与伴侣拥抱也可以降低血压。 2003年《行为医学》杂志上的一项研究证明了这一点，该研究涉及74位女性和109位男性。

要求参与者手拉手观看一段浪漫的视频10分钟。此后，他们被要求与伴侣拥抱20秒。

然后，结果表明，通过手握或拥抱触摸皮肤可以降低收缩压和舒张压。这是因为伴侣的温暖而亲密的接触会产生放松的感觉，并使血液流动顺畅。

血液流动越平稳，控制血压就越容易。实际上，这可以降低将来患心脏病的风险。

性生活确实可以降低血压。但是，这并不意味着您只是依靠性生活而忘记采用其他健康的生活方式，呵呵。

应该注意的是，生活方式在治疗高血压中起着重要的作用。如果您一直在不断做爱，但又不保持饮食，那结果肯定是徒劳的。

除了做爱之外，还要注意您的日常生活。您实际上也可以自然地减肥，也就是不用毒品，包括：

超重的人容易患高血压。此外，超重还会导致睡眠呼吸暂停，从而进一步增加血压。

要解决此问题，请每天至少锻炼30分钟。您可以选择多种运动来降低血压。从散步，慢跑，骑自行车，游泳或瑜伽开始。

您也可以进行高强度运动，例如跑步，但是您应该首先咨询医生以确保自己的健康。

即使您定期进行性爱，也别忘了通过健康的饮食来平衡性生活。除了限制盐的摄入量之外，还应选择健康和营养丰富的食物，例如蔬菜，水果，全谷物和低脂乳制品。所有这些食物都可以使您的血压降低多达11 mmHg。

有很多原因使许多夫妻定期发生性关系。其中之一是因为性行为会抑制皮质醇激素（压力激素）的产生，并增加催产素，从而产生一种幸福感。

低压力荷尔蒙可使血管更宽。结果，血液流动变得更顺畅，血压也变得更加正常。