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每个人都知道，进行体育锻炼对健康有益。但是，仅仅知道有时并不足以激发您开始定期锻炼。特别是对于那种拖延工作的人。不知何故，总是有理由推迟运动。
即使开始积极的生活并不像您想的那样困难。只需尝试应用以下独特的方法。
1.走得快
您可能已经想开始锻炼很长时间了，但是对于从哪里开始却感到困惑。因此，您可以从简单的活动开始，例如快步走。当您必须步行时，例如在商场购物时，请尝试比平常更快地步行。
除了帮助您燃烧更多的卡路里外，快步走还将使您习惯于运动。如果没有意识到这一点，您实际上实际上已经开始定期进行每次锻炼。
2.爬上梯子
习惯于直接选择走楼梯，而不是选择自动扶梯或电梯。例如在办公楼或校园中。如果您的办公室在足够高的楼层上，请乘电梯到下面大约三层楼附近。然后继续上楼梯。
3.饭后散步
吃完饭后，肯定会感到虚弱和困倦。为了抵抗饮食和轻运动后的睡意，尝试步行几分钟。因为它是在进食后完成的，所以您会不自觉地定期规律地这样做。
4.停车场很远
如果您通常乘坐自己的车辆，请尝试在离目的地较远的地方停车。例如，当您想步行到自己喜欢的购物中心时，在下一栋大楼停车。或者选择与入口相距一定距离的停车位，以便您不可避免地要走得更远。
同时，如果您乘坐公共交通工具，请离您的目的地一些距离。例如，当您下班回家时，请勿在您的房屋或综合楼前下车。随着时间的流逝，您将习惯于每天走远。
5.锻炼时休假
懒惰运动，但有休假精神吗？放轻松，技巧很简单。选择一个接近大自然的度假胜地，这样您就可以保持活跃和运动。例如，到达海滩或山脉。不管喜欢与否，您肯定会游泳或 远足 为了不输，您已经休假了很长时间。
6.勤于打扫房间
没错，打扫房间也会燃烧卡路里。您甚至不必费心去健身房或健身中心。因此，最好不要自己洗车，骑摩托车或拖房子，而是自己动手做家务。
7.订阅最近的健身房
如果您想拖延常规运动，一个有效的入门方法是立即在最近的健身房注册成为会员。如果您已经喜欢或不喜欢在健身房订阅上花钱，那么您肯定会更加倾向于运动。
8.锻炼 私人教练
一种 私人教练 或健身教练可以帮助您在运动中更有纪律。对于那些如果别人没有追逐就无法开始工作的人来说，这无疑是一件好事。除此之外， 私人教练 还可以指导哪种类型的锻炼对您最有效。
9.与朋友或伙伴一起运动
厌倦了一直在咖啡馆约会或见面的朋友吗？约好与朋友，家人或伴侣约会，而不是闲逛或在电影院看电影。预约后，您会更有动力开始锻炼。
10.慢慢开始
运动耗尽的观念可能会困扰您，导致您推迟运动计划。因此，请缓慢启动。不要立即跳入恶性剧烈运动。您可以选择最喜欢的运动。例如骑自行车， 跑步或进行五人制足球比赛。
确实，您也不需要每天都运动很长时间。每天甚至七分钟的运动也可以帮助保持身体健康。还是想理由您没有时间运动？
11.音乐运动
在聆听自己喜欢的音乐时进行锻炼可以增加您的动力和精力。这样一来，定期锻炼会感到更轻松，更愉快。懒惰或忙碌，不再需要拖延。
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