不戴胸罩就能锻炼吗？请参阅下面的说明

穿宽松的衣服来锻炼身体是一件好事，这样身体可以灵活移动。因此，有时胸罩会使我们的身体动作不舒服。我可以不戴胸罩锻炼吗？

运动不戴胸罩，可以吗？

如果不戴胸罩，您可能会感到放心，但实际上，为了保持乳房的结构和形状，不建议这样做。

乳房主要由覆盖有韧带（粗纤维带）的脂肪组织组成。当您进行一些需要身体不断重复运动（例如跑步）的运动时，支撑不当的乳房也会发抖。

随着时间的流逝，这种运动会削弱韧带组织，从而在运动过程中引起胸部，颈部和背部疼痛。特别是因为背部肌肉也必须更加努力地工作，以保持肩膀的向前稳定，同时支撑乳房的重量。

不仅。韧带变弱无法再牢固地保持乳房脂肪，因此乳房的位置将逐渐下垂。

因此，健康专家建议您在运动时继续戴胸罩，而要使用特殊的运动胸罩，也就是 运动文胸。运动胸罩可为您的乳房提供牢固的支撑，而在身体不断运动时不会引起任何不适感。运动文胸即使在持续摇动的情况下，也可以帮助您保持乳房就位。

选择 运动文胸 橡皮筋的尺寸较大，并且具有足够的弹性以包裹住您的背部，但是在您移动时仍然感觉良好，并且在举手时乳房不会改变位置。

然后，选择与普通胸罩相同大小的杯子。杯子 运动文胸 它仍然应该紧贴乳房表面，但不能拉紧胸部。另外，请确保胸罩宽而紧，以使其不易下垂，但不会对肩膀造成压力，也不会引起肩部疼痛。

最后，选择一种棉质运动胸罩，它可以吸收汗水，从而不会引起擦伤和刺激感，更不用说发霉了。