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做爱前你准备什么？不仅是技术前戏 您必须准备的食物，而且在性交之前也要准备食物。为什么，食物怎么来？是的，事实是有几种食物可以改善您和伴侣在床上的表现。当然，这会使性爱更加“热”。那么，性生活前的准备工作中要包括哪些食物呢？
性生活前应食用的食物
食物是您性生活前应注意的准备工作之一。与伴侣做爱之前，建议先食用几种食物。任何事物？
1.亚麻籽
亚麻籽或亚麻籽是富含抗氧化剂的超级食品之一。另外，亚麻籽还含有L-精氨酸，因此能够增加流向性器官的血液，从而保持精子的健康。
其中所含的omega-3脂肪酸可以改善心脏健康，并增加性欲。因此，在做爱之前，最好食用可以与燕麦片，冰沙或沙拉混合的亚麻籽。
2.牡蛎
资料来源：男性健康
这种海鲜富含锌，而锌是在性成熟过程中起作用的主要矿物质。锌有助于人体产生睾丸激素，这对于增加性欲非常有用。
此外，锌还有助于将甲状腺激素转化为能量。身体还需要锌来产生精子并增加血流量，使您在性交时产生高潮。
与伴侣发生性关系前，先吃牡蛎，尝试满足您的日常锌需求。
3.南瓜子
资料来源：健康热线
南瓜籽以其抗氧化和降压特性而闻名，对您的性器官的健康非常有益。
此外，南瓜子还富含铁，可以增强能量；锌可以增强免疫力； omega-3脂肪酸则可以维持女性的生殖健康和前列腺。将南瓜籽添加到您喜欢的酸奶或冰沙等菜肴中。
4.鳄梨
鳄梨是对睾丸健康非常有益的水果之一。这种水果富含维生素E，对健康有很多好处。维生素E中的抗氧化剂成分能够使血管变宽，并有可能降低罹患心血管疾病的风险。
此外，鳄梨中的维生素E含量还有助于减少精子中的DNA损伤，从而支持健康和完美的精子生产。
鳄梨还含有钾，可以增加性交时的唤醒力和精力。尝试吃鳄梨生食，例如鳄梨冰和融化的黑巧克力。
5.石榴籽
资料来源：Longevitylive
石榴籽富含多酚，这些化合物可以降低高血压，心脏病和中风的风险。此外，多酚有助于在性交之前改善您的情绪，这将使性生活变得更加愉快。
石榴籽中的黄酮含量也对男性勃起健康非常有益。在开始与伴侣进行性活动之前，请尝试在性交之前将石榴汁制成预备饮料。
根据Healthline的说法，原因是研究表明石榴汁也可以帮助克服勃起功能障碍。
相反，在做爱之前避免食用这些食物
1.红肉
尽管红肉含有蛋白质和锌，但饱和脂肪和胆固醇含量要高得多。红肉中发现的饱和脂肪会提高胆固醇水平，从而降低男性和女性的性欲。
此外，血液中高水平的不良胆固醇会随着时间的流逝而抑制血液循环并降低人的性功能。此外，与不食用红肉的人相比，食用红肉的人通常具有难闻的气味。
2.罐头食品
罐头食品包装在装有BPA的容器中。 BPA是一种化学物质，通常存在于塑料罐或瓶子中，并会进入人体。
在发表于《人类生殖》上的一项研究中，接触BPA的男性的性欲降低。为避免这种情况，请尝试始终食用直接烹煮的新鲜食品，以使其不暴露于BPA。
3.乳制品
乳制品通常含有异种雌激素，这是一种雌激素，会干扰人体天然激素的产生。
研究发表于 环境卫生观点，从牛奶中获得的其他异雌激素的作用会降低生育能力，并降低您的性欲。为此，如果您想继续食用它，请寻找来自未注射激素的奶牛的有机奶制品。
4.大豆
尽管从广义上讲大豆是最健康的食物之一，但您不应在性交前食用它们。
这是因为威尔士大学医院的研究人员发现，食用大豆可以降低睾丸激素的水平，从而降低男性和女性的性欲。
5.苏打水和酒精
发表在《欧洲泌尿外科杂志》上的研究表明，苏打中发现的高果糖玉米糖浆会增加勃起功能障碍的风险，并会升高胆固醇水平，从而可能损害血管。
此外，《印度心理医学杂志》上发表的研究还指出，过量饮酒会降低性欲和敏感性。
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