目录:
- 1-5岁幼儿的各种食物菜单
- 1岁幼儿食品菜单
- 鸡肝炖
- 炸薯条
- 2岁幼儿食品菜单
- 鸡汤
- 海鲜炒饭
- 鳄梨冰棍
- 3岁幼儿的菜单
- Skotel蛋白杏仁饼干
- Mac和奶酪
- 4岁幼儿的食物菜单
- 意粉培根蛋面
- 鸡肉tek-tek面条
- 5岁幼儿食物菜单
- 肉丸
- 紫菜包饭
从两岁开始，幼儿就开始成为出色的食物采摘者。有时，同一菜单不想多吃三顿。但是如果你是 情绪 在一个菜单中，最多可以重复一周。为了获得启发，以下是2-5岁幼儿在家中使用的食物菜单选择。
1-5岁幼儿的各种食物菜单
与婴儿或婴儿食用辅食（MPASI）的情况不同，在1岁及1岁以上的孩子，因为他可以吃家庭食物，所以菜单上的差异有所增加。
即使它使您更容易烹饪，菜单也应该更加多样化，因为孩子们很容易感到无聊。
更不用说您的小孩子倾向于 挑剔的食客，您在烹饪方面面临的挑战越来越多。以下是1-5岁幼儿的食物菜单，您可以尝试。
1岁幼儿食品菜单
1岁的孩子可以吃家庭食物，因为他更擅长咀嚼各种固体食物。
这是因为成长中的儿童的牙齿数量通常要多得多，这使他们更容易咀嚼。
这个1岁或12个月大的孩子每天需要大约1125卡路里的热量。除了提供主餐外，还可以通过提供点心或点心来补充热量，从而满足这些卡路里的需求。
以下是根据儿童营养状况制作的1岁婴儿食品菜单配方的示例：
鸡肝炖
这种给幼儿吃的食物含铁量很高，可以为1岁的幼儿增加营养。根据印尼食品成分数据，每100克鸡肝含15.8克铁和261卡路里的热量。
材料：
- 1对鸡肝
- 1瓣红洋葱
- 1瓣大蒜
- 1个榛子
- 1茶匙香菜
- 1月桂叶
- 2瓣
- 1汤匙粉状汤
- 2汤匙甜酱油
- 1汤匙红糖
- 200毫升水
怎么做
- 葱，蒜，榛子和香菜泥。
- 将香料炒香直至变香，然后加入月桂叶并加水。
- 将丁香，粉状的肉汤，甜酱油和红糖加入鸡肝。
- 等到煮熟并减少水分。品尝一下味道。
- 与米饭一起趁热食用。
炸薯条
吃完主菜单后，这种食物可以是零食。根据印度尼西亚的食物成分数据，每100克土豆包含347卡路里的热量，可以增加您孩子的每日能量摄入。这是食谱：
材料
- 5个土豆
- 1汤匙盐
- 2瓣大蒜
- 2汤匙玉米淀粉
- 500毫升水，用于煮土豆
- 食用油
怎么做
- 将土豆去皮，然后根据口味切成小块。
- 洗净切块的土豆，直到水流干净，然后沥干水分。
- 将锅中的水加热至沸腾，加入大蒜和盐，再加入土豆3-5分钟。
- 取出土豆，沥干水分，然后在冰水中浸泡10分钟，直到土豆不热为止。沥干直到干。
- 将玉米淀粉放入容器中，然后将干土豆放入锅中搅拌均匀。
- 用中火加热油，等到油变热再炸至干。
- 服务温暖，可佐以调味料。
2岁幼儿食品菜单
在2岁时，儿童开始尝试许多不健康的食物，尤其是零食。这是一个合理的时期，因为他还可以品尝其他菜单，这与他小时候不同。
为了使健康食品获得营养，以下是2岁幼儿饮食的一个示例：
鸡汤
这个幼儿食品食谱可以用作早餐，午餐或生病时的菜单。吃带汤的食物会使他的喉咙更清爽。这是鸡肉汤的原料：
材料
- 1汤匙椰子油
- 1片洋葱
- 1个芹菜
- 2根胡萝卜
- 500毫升鸡汤
- ½杯糙米或白米（根据口味选择）
- 200克鸡腿被切成小块
怎么做
- 在火炉上准备一个平底锅，将其打开至中火，然后将椰子油放入其中。
- 加热后，将洋葱，芹菜和胡萝卜炒10-15分钟。
- 加入鸡汤，然后加热至沸腾。
- 减少热量，然后将米饭放入锅中，与肉汤一起煮至米饭为止。此过程大约需要40分钟，偶尔要搅拌，以使米饭完全煮熟
- 半熟后，加入鸡肉并搅拌至完全熟。
- 服务温暖。
海鲜炒饭
这种食物不仅受到幼儿的喜爱，而且也受到成年人的喜爱。 海鲜 富含维生素和矿物质，对您的孩子的成长和发育有益。
材料
- 2汤匙椰子油
- 2葱
- 2瓣大蒜
- 2个蛋
- 100克去皮切碎的虾
- 1根胡萝卜，切成小块
- 2个绿豆，纵向切成薄片
- 1根切成薄片的芹菜杆
- 100克豌豆
- 2汤匙酱油
- 2汤匙甜酱油
怎么做
- 用中火加热煎锅，然后将鸡蛋加一半的油，然后炒至鸡蛋切碎。煮熟后，转移到盘子上。
- 仍在同一煎锅中，加入油和虾，煮至颜色变成橙色。煮熟后，转移到装有鸡蛋的盘子中。
- 现在转动胡萝卜和芹菜，炒3-4分钟直到胡萝卜变软。转移到装有鸡蛋和虾的盘子中。
- 将切成薄片的红洋葱和白洋葱炒香。之后，输入煮熟的米饭，虾，鸡蛋和胡萝卜。
- 加入酱油和甜味，根据口味调整。
鳄梨冰棍
当然，这种幼儿食品菜单因其新鲜的口味而受到幼儿的青睐。根据幼儿的饮食时间表，时不时地给您的小冰块作为儿童的零食并没有什么坏处。
以下是2岁幼儿的冰棍食谱：
材料
- 1个鳄梨
- 250毫升水
- 2茶匙柠檬汁
- 500毫升的酸奶或牛奶（可以根据孩子的口味进行调整）
怎么做
- 捣碎鳄梨，水和柠檬使用 搅拌机。
- 之后，将其与酸奶混合并搅拌直至均匀分布。
- 将冰放入冰棍模具中并存放在里面 冰箱 持续3个小时。
- 从模具中取出冰块时，请在模具外部洒水，以使冰块更容易通过。
- 服务冷。
3岁幼儿的菜单
选择食物的期限不会在两年岁时停止，但在接下来的几年（包括第三年）仍将继续。这就是您必须寻找新菜单食谱的原因，以便他仍然可以贪婪地吃幼儿食物。
根据印尼卫生部的2013年营养充足率（RDA），1-3岁儿童的卡路里需求量为每天1125大卡。
如果您查看孩子的卡路里需求，以下是您可以尝试的3岁幼儿餐菜单示例。
Skotel蛋白杏仁饼干
资料来源：英雄超市
这顿一餐菜单可以在下午等待晚餐时用作小吃，这里的成分是：
材料
- 通心粉200克
- 2个胡萝卜丁
- 搅打3个鸡蛋，直到白蛋白和蛋黄混合
- 100克肉末
- 2瓣大蒜，切碎
- 300毫升超高温灭菌牛奶
- 2汤匙人造黄油
- 融化的奶酪
- 盐少许
怎么做
- 加热煎锅，加入人造黄油，直到融化，然后将大蒜炒香。
- 加入胡萝卜和肉末，直到煮熟或变成褐色。
- 输入UHT牛奶，奶酪和盐。烧开，搅拌，然后关闭炉子，使其冷却。
- 将肉混合物冷后，加入通心粉和鸡蛋，搅拌直至混合。
- 将其放入蛋糕模具中，根据孩子的饮食量进行调整。
- 蒸30分钟，然后趁热上桌。
Mac和奶酪
资料来源：SuperValu
此食物菜单食谱适用于想要增加体重的幼儿，因为它是由高脂肪的成分制成的。
材料
- 通心粉200克
- 1汤匙人造黄油
- ¼洋葱
- 100毫升超高温灭菌牛奶
- 2片融化的奶酪
- 100克肉末
怎么做
- 将通心粉煮沸，直到煮熟，取出并沥干。
- 用中火加热煎锅，然后加入人造黄油直到其融化。
- 将切成薄片的洋葱写到香，然后加入肉末直到棕色。
- 输入煮熟的通心粉，将其与UHT牛奶和切碎的奶酪混合。
- 搅拌直到纹理变多一点 奶油状，不是液体。
- 服务温暖。
4岁幼儿的食物菜单
根据印度尼西亚卫生部发布的2013年营养充足率（RDA），年龄在4-6岁之间的儿童每天的能量需求为1600 cal。
在4岁时，通常您的小孩子经常要求带食物作为学校用品。提供的菜单肯定不会太丰富，以免旅行时会溅出来，这是您可以尝试的4岁幼儿烹饪食谱
意粉培根蛋面
当您的小宝宝无聊时，面条可以代替米饭。如果您想引入新的风味，可以尝试意大利面条意粉 奶油状 作为他的菜，同时也增加了您小孩子的体重。
材料
- 200克意大利面
- 500毫升液态奶
- 100克碎牛肉
- ¼洋葱，切碎
- 2汤匙黄油
- 盐少许
- 蘑菇汤调味
怎么做
- 在锅中煮意大利面直至煮熟，取出并沥干。
- 在煎锅中加热黄油直至黄油融化，然后将洋葱炒香，直到闻起来香。
- 加入碎肉，直到煮熟或变褐色。
- 输入煮熟的意大利面，加牛奶并将其与肉混合。用小火煮均匀。
- 根据您的孩子的口味，加盐和蘑菇汤调味。
- 服务在盘子上，并调整到婴儿餐的一部分。不要忘记撒上奶酪来增加孩子的食欲。
鸡肉tek-tek面条
还是来自面条组，这次是印度尼西亚风味的4岁幼儿食物配方，即tek-tek面条。材料及其制作方法也不难，以下是指导原则。
材料
- 2汤匙椰子油
- 鸡蛋面300克
- 1瓣红洋葱
- 1瓣大蒜
- 1个鸡蛋
- 鸡肉200克，煮沸后切成小块
- 萨维品尝
怎么做
- 在锅中煮鸡蛋面条直到变软，从火上移开并沥干。然后加入酱油，搅拌至均匀分布。
- 在煎锅中加热椰子油，然后加入鸡蛋并搅拌至碎。
- 输入洋葱和大蒜，炒至香。
- 加入鸡蛋面，鸡肉，芥末酱和盐。如果您的小孩子喜欢甜食，则可以添加酱油。好好搅拌
- 服务温暖。
5岁幼儿食物菜单
5岁是孩子上幼儿园的时间，做出简单的规定对父母来说是一个挑战。这是5岁的幼儿的两种食物菜单食谱，可以作为午餐选择。
肉丸
这一种食物非常适合作为食物，因为您的小孩子很容易在学校吃。这里是成分和制作方法。
材料
- 300克牛肉末
- 50克通心粉
- 1瓣大蒜
- 1茶匙盐
- ½茶匙胡椒
- 2个西红柿
- ½洋葱
- 盐少许
- 1汤匙椰子油
怎么做
- 要制作西红柿酱，请将西红柿和洋葱煮沸约7分钟，然后过滤，直到它们变得光滑为止。
- 对于肉丸，将肉，大蒜，盐和胡椒粉混合在一起，形成像汉堡肉饼一样的扁平圆形。
- 将椰子油放在煎锅上，然后煮肉丸直到煮熟。
- 同时，对于通心粉，将其用热水煮至煮熟，然后取出并沥干。
- 准备一个盘子或便当盒，然后将肉丸和意大利面一起食用。
- 服务温暖。
紫菜包饭
韩国特色食品菜单可以作为5岁幼儿午餐菜单的灵感来源。除了让您的小孩子容易食用外，食物的颜色也很吸引人，因此可以增加孩子的食欲。以下是材料指南及其制作方法。
材料
- 3片紫菜或紫菜
- 3汤匙香油
- 1个鸡蛋
- 1个胡萝卜
- 5片菠菜叶
- 1个黄瓜
- 3汤匙蛋黄酱（可根据孩子的口味调整）
怎么做
- 将米煮至松软，然后静置直至米略热。
- 将米饭与麻油和盐混合，调味，搅拌直至混合，然后将米饭冷却。
- 接下来，准备紫菜包饭馅，这是胡萝卜片，大小与煮熟的棍棒相同，将菠菜煮一会儿，然后将香肠和切片纵向烧烤。
- 打鸡蛋，然后照常煎。
- 准备一个竹卷，将紫菜放在上面。然后将米粉铺在紫菜上，留下一点紫菜，使其更容易滚动。
- 将紫菜包饭切约1厘米，准备好为您的小菜包食用。
您还可以携带UHT等幼儿奶来补充营养。来吧，通过提供各种菜单来观察您的小朋友的食欲！
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