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浸泡在热水中可以使您的身体放松并有助于改善情绪，尤其是对于那些由于荷尔蒙变化而情绪容易改变的孕妇。但是，您是否知道，事实证明，怀孕时在热水中浸泡会对胎儿构成风险？
水温对孕妇的影响
怀孕期间应避免在温水中浸泡。浸泡的热水温度至少为38.9摄氏度，如果仅浸泡10至20分钟，由于适应周围环境，您的体温也会升高。发生体温升高的原因是，沐浴时身体无法出汗，因此身体无法散发热量，最终使体温自动升高。这将在孕妇中引起充血。
发生高温时，血压会降低。如果孕妇的血压降低，则会导致氧气和养分向胎儿的分布减少。胎儿体内缺乏氧气和营养，导致各种并发症，例如低出生体重，出生缺陷，甚至胎儿死亡或流产。
已经进行的研究表明，在怀孕的头三个月浸泡在热水中会增加婴儿出生时身体机能异常的风险，例如大脑和神经系统异常。其他研究报告于 先天缺陷研究 发现早孕是一个脆弱的时期，母亲在此期间流产的风险非常高。
水中细菌
除了温度以外，人们担心的可能对胎儿健康有害的是浸泡水中的细菌。如果您有自己的浴室，请确保使用消毒剂，水的pH值应在7.2至7.8之间。但是，如果您在公共场所洗澡，则在洗澡前向工作人员询问游泳池的清洁度，可能是这样的问题，例如有多少人使用游泳池，多久更换一次游泳池水以及是否使用消毒剂。
怀孕时洗澡的安全方法
如果您处于早孕期，那么即使您浸泡了一段时间也不要浸泡在热水中，因为它会直接影响您的体温。相反，您可以将脚浸泡在温水中，这可以帮助您放松和平静。但是，如果您已经度过了头三个月并想在热水中浸泡，那么以下步骤可以减少怀孕并发症的风险：
- 在浴缸中浸泡不超过10分钟，然后经常下水以使自己凉快下来。
- 坐在水温不太高的区域，避免坐在热水喷嘴附近，因为通常该区域的水温比其他部分高。
- 如果您出汗且不舒服，请离开水并立即冷却。如果您感到不舒服并且身体还没有恢复正常，就不要再去洗澡了。
- 尽量避免将胸部浸入水中，如果只有一半的身体浸入水中，那就更好了，以免您的体温不会急剧升高。
- 如果您得了感冒或流感，请勿洗个澡，这会使您的情况更糟。
- 降低浸泡水的温度，这将降低您发生体温过高的风险。
洗个热水澡怎么样？
对于孕妇来说，用热水洗澡是安全的，因为经历热疗的风险较小。只要用于沐浴的水的温度不太高，就不会对胎儿的健康构成威胁。此外，长时间用热水淋浴不会立即增加您的体温。即使由于暴露于热水而使体温升高，这也不会持续很长时间，因为人体不在水中，并且可以迅速恢复到正常温度。定期与您的医生会诊，并在必要时询问您是否可以在洗澡时使用热水，因为每个人的作用和条件不同，因此会产生不同的作用。
