姜黄对美容和身体健康具有各种惊人的好处：用途，副作用，相互作用

不仅姜黄或姜黄的美味食品都是香料，还具有多种健康益处。您可能已经足够熟悉姜黄减轻消化不良的好处。你还能得到什么？来吧，找出来！

姜黄对健康的多种益处

除了帮助解决消化问题外，姜黄还具有您以前可能无法想象的其他特性。从减少炎症到解毒蛇毒，以下是姜黄的益处：

1. 减轻炎症

姜黄中的活性成分姜黄素是一种抗氧化剂，具有有效的抗炎作用。一茶匙的姜黄新鲜，切碎或粉状的姜黄素中含有约200毫克的姜黄素。

姜黄素被认为可以阻止引起体内炎症的细胞因子和酶的作用。姜黄素还可以通过降低组胺水平来减轻炎症，同时增加肾上腺的天然可的松产量。

从那里开始，各种临床前测试结果从 AAPS期刊 报道了姜黄对各种炎症相关疾病的有希望的特性。从癌症，心血管疾病，急性冠状动脉综合征，关节炎，动脉粥样硬化和糖尿病开始。

但是，到目前为止，还没有一项大型研究能够验证姜黄在人体中具有抗炎特性的证据。

2.治疗溃疡

姜黄长期以来一直是一种天然的消化不良疗法。因此，当溃疡症状复发时，冲泡一杯温暖的姜黄茶以减轻疼痛没有任何问题。

由于幽门螺杆菌细菌感染，长期服用止痛药，香烟毒素，酒精和某些食物，胃溃疡可引起溃疡。这些各种各样的东西会侵蚀肠壁和食道的内壁，引发胃酸反流上升。

嗯，《药理学评论》（Pharmacognosy Reviews）杂志上的研究着眼于姜黄素对伤口造成的炎症的治疗作用，并通过增加胃壁粘液的产生来保护胃免受这些刺激物的侵害。

此外，《系统评论》杂志上的一篇文章说，姜黄有助于减少胃灼热症状的复发频率。因为姜黄中的姜黄素还可以控制胃酸和过量胆汁的产生。

3.缺乏肠胃气胀

抽气（ting气）表明您的消化很好，但是如果消化过多呢？这表明您的胃有问题。

姜黄素有助于消化器官的肌肉保持平稳运动，从而减少胃中的气压。姜黄还有助于胃部停止产生过多的胃酸，从而引起肠胃气胀。

4，缓解IBS（肠易激综合症）症状

过敏性肠综合征（IBS）是结肠的炎症，会引起长期的肠道问题。如果炎症过多使肠道收缩痉挛，则结果是慢性腹泻。相反，如果炎症使肠道肌肉很少收缩，则结果是慢性便秘。

总结许多不同的研究，姜黄被认为对患有IBS的人是安全且容易耐受的。新加坡发表于2018年《临床医学杂志》上的研究表明，姜黄可减轻由IBS症状引起的胃痛的程度。

这种潜力来自姜黄素的抗氧化和抗炎作用，有助于改善消化。相同的研究还发现姜黄有益于平衡肠道中好细菌的菌落。

除了由IBS引起的腹泻问题之外，姜黄也可用于治疗由食物中毒引起的腹泻。姜黄中的镁和钾含量有助于抵抗脱水并平衡因腹泻而消耗掉的体液。

5.减少恶心

与姜黄粉混合食用时，姜黄比单独食用可有效减轻恶心。有趣吧？

期刊研究 食物 2017年证明添加黑胡椒有助于最大程度地发挥这种黄色香料的功效。因为实际上在食用后，姜黄中的姜黄素含量会慢慢吸收到血液中。这就是使您失去姜黄本身特性的原因。

嗯，这项研究表明黑胡椒中的胡椒碱可加快血液中姜黄素的吸收速度，最多可提高2000％，从而可以为身体使用。胡椒碱还可以延缓肝脏对姜黄素的分解，从而使其在血液中的持续时间更长。

6.减轻月经痛

印尼妇女可能已经对罗望子草非常熟悉，该罗望子草可以缓解月经痛（PMS）。显然，这种好处不只是祖先的建议，您知道的！

姜黄中的姜黄素含量具有天然的缓解疼痛的特性（镇痛药），可通过缓解引起腹部绞痛的子宫收缩来发挥作用。此外，姜黄素还减少了子宫上皮细胞中钙离子的流入，并减少了前列腺素，产生疼痛和发炎的激素的产生。

单宁，皂角苷，倍半萜烯，生物碱和罗望子碱中的植物抗生酚具有抗氧化作用，可减轻子宫收缩，从而进一步增强姜黄的功效。即便如此，一些专家建议月经出血严重的女性不要食用姜黄。

7.减肥

姜黄姜黄素的作用是抑制包括胰腺细胞，脂肪和肌肉在内的人体细胞的炎症反应。由于超重，该反应可帮助降低胰岛素抵抗，降低血糖水平以及胆固醇和其他代谢异常。

但是，再次将姜黄与罗望子树混合使用，可以获得姜黄的好处。由于姜黄是单独食用的，因此姜黄会缓慢吸收到血液中，但会被肝脏更快分解，因此人体不会感觉到很多好处。

从长远来看，喝罗望子和姜黄可以使减肥的效果更好。

8.控制血糖

如果您患有糖尿病，尝试使用自然疗法保持血糖稳定并没有什么坏处。您可以尝试的一种是姜黄。 2013年发表的一项审查研究显示姜黄素可以降低血糖水平。

其他研究表明，姜黄提取物补充剂有助于改善胰岛素功能，稳定血糖水平，并使糖尿病症状更易于控制。反过来，这有助于降低由炎症引起的糖尿病相关并发症的风险。

但是，需要更多的临床试验来确认姜黄对糖尿病的益处。

白姜黄有益于健康

Psstt…你知道吗，除了姜黄，姜黄有橙色的果肉，还有白色的姜黄？白姜黄或姜黄（姜黄）中所含的物质不同于橙色姜黄，因此对健康的益处也可能有所不同。

这是您应该知道的白姜黄的各种好处：

1.抵抗感染

据报道，白姜黄是针对由真菌或细菌感染引起的疾病的有力研究。从因感染引起的腹泻和食物中毒开始大肠杆菌，细菌引起的皮肤感染，例如ils疮和蜂窝组织炎金黄色葡萄球菌和真菌感染 念珠菌属 鹅口疮，尿路感染和阴道酵母菌感染的原因。

白姜黄提取物还具有抗口臭细菌的特性。实际上，其效果几乎等同于市场上漱口水所显示的效果。

2.克服过敏症状

白姜黄含有姜黄素类化合物，可用作抗过敏药，并已显示可治疗过敏性皮肤反应的症状。姜黄的作用类似于抗组胺药，可抑制引起发炎的蛋白质的活性并阻止组胺的释放，组胺是一种引发过敏反应的化学物质。

3.抑制癌症转移

先前的许多研究都支持白姜黄作为传统癌症治疗方法的益处，尤其是乳腺癌，子宫颈癌和结肠癌。 2014年的一项研究发现，白姜黄油中的姜黄素可抑制导致乳腺癌的恶性肿瘤细胞的增殖。

其他实验室培养测试表明，白色姜黄中的姜黄素会抑制癌细胞的生长并使癌细胞萎缩。这种作用有助于阻止癌症扩散，也称为转移。

但是，这些益处仍然需要进一步研究，以使人们不会不慎食用姜黄。

4.维持消化系统健康

据报道，来自白色姜黄的精油可用于治疗各种消化系统疾病。例如，绞痛，肌肉痉挛，肠蠕虫，肠胃气胀，肠蠕动不频繁以及由于舌头苦涩引起的食欲下降。

白姜黄还有助于缓解因过度压力而引起的肠道炎症。

5.治疗蛇咬伤

建议使用许多药用植物来治疗蛇咬伤。其中之一是白姜黄。

白姜黄可有效中和蛇毒，因为其提取物可抑制血液中蛇毒的活性。反过来，这将减少可能致命的内部出血的影响。

6.减轻痛苦

姜黄的镇痛特性比阿司匹林强一些，可以缓解牙痛，头痛，发烧以及风湿病和关节炎引起的关节痛。姜黄的关节疼痛缓解益处尤其来自其利尿特性。

白姜黄还可以通过缓解支气管中引起呼吸道狭窄的炎症来保护哮喘患者的肺部。

利用姜黄美容肌肤

姜黄除了有益于身体健康外，还具有治疗皮肤美容的巨大好处。姜黄中的抗氧化剂使皮肤的整体外观更加明亮年轻。获得这些好处的最简单方法是混合天然口罩。

以下是姜黄面膜美容秘方的启发性选择：

1.姜黄姜黄面膜

姜黄可能很少被用作身体护理疗法。但是，姜黄面膜可能是消除脸上黑头的自然方法。为了避免弄脏皮肤或衣服变黄，请选择麝香姜黄。

如何制作麝香姜黄面膜：

• 乌列格 或搅拌几段麝香姜黄直到光滑。
• 取一汤匙被压碎的姜黄，然后将其与少许椰子油混合。充分搅拌直至质地像糊状。
• 涂在有黑头的脸上，静置10分钟
• 轻轻按摩T区（额头，鼻子和下巴）
• 用温水冲洗并定期清洁，以防止黑头再次出现。

2.姜黄和木瓜面膜

木瓜面膜通常适用于所有类型的面部皮肤，包括敏感的面部皮肤。未成熟的木瓜含有一种称为“木瓜蛋白酶”的酶，可通过分解毛发生长处的毛囊来帮助减少细发的生长。

现在，为缓解因毛囊破裂而引起的炎症，请将木瓜捣碎与一汤匙新鲜的姜黄粉混合。这种家庭疗法对于去除死皮细胞和恢复皮肤弹性也很有用。

制作方法如下：

• 将木瓜去皮切成小块
• 捣烂木瓜，直到变成粗糙的面团
• 取2汤匙捣碎的木瓜混合物，然后将其与1/2茶匙的姜黄粉混合。好好搅拌
• 根据需要将面膜涂在面部或身体其他部位
• 轻轻按摩涂有面膜的皮肤15-20分钟，然后用水冲洗干净
• 每周重复此过程2-3次以获得最佳效果

3.姜黄和酸奶面膜

姜黄的好处不仅在于收缩毛孔和使肤色更明亮。如果您容易长粉刺，并有很多顽固的粉刺疤痕，那么酸奶姜黄面膜可以作为主要支柱。

这两种天然成分的抗炎和抗菌特性可以帮助减少痤疮的爆发，并淡化由此产生的疤痕。

您可以通过以下方式为您的脸部混合姜黄和酸奶面膜：

• 取2茶匙姜黄粉，4汤匙普通冷酸奶和蜂蜜
• 慢慢混合酸奶和姜黄粉，直到颜色均匀变成黄色
• 静置并在冰箱中冷藏10-15分钟
• 之后，将其与蜂蜜混合
• 慢慢将其涂在清洁的脸上。避免眼睛和鼻子
• 将姜黄面膜留在脸上15-30分钟，然后用水冲洗。

那么，是否有兴趣尝试姜黄对身体健康和美丽的各种好处？使用前，请务必先确保从皮肤上清洁姜黄身体的所有部位！