专家称，一周内观看色情影片的合理限额

互联网是一种使他人更容易，不受限制地轻松访问色情内容的手段。更不用说，现在许多在线网站都免费提供各种色情图片或视频。由此带来的便利使许多人间接沉迷于色情。为了不发展坏事，看色情片多少次仍被认为是正常的？答案来了。

看色情片多少次还是正常的？

基本上没有确定观看色情内容的频率的确切数字，这仍然被认为是正常的。原因是，每个人在探索自己的性欲方面都不同。可以肯定的是，如果偶尔看色情片并且根据您的生活需要观看色情片，这还是很正常的。

但是，如果连续进行直到影响到日常生活，例如忽略工作和影响与伴侣的性生活，这肯定是不正常的。如果您有这种情况，这种情况称为色情成瘾。

根据研究的“心理中心”页面引述，一个人如果每周可以花费至少11或12个小时观看色情电影，就被归类为色情瘾君子。无论是物理来源（书籍和杂志）还是数字来源（笔记本电脑，计算机，平板电脑和手机他们每天都使用）。但是，研究人员认为，所花费的时间可能是上述时间的两倍甚至三倍。此外，如果它们还显示以下迹象：

即使我们保证停止，也继续观看色情片。
观看色情影片的时间强度每天都在增加，因此要花费更多的时间观看色情影片。
看到越来越热情甚至陌生的性爱内容。
经常说谎并且是秘密的。
当被要求停止时变得更加情绪化，烦躁。
减少甚至对与伴侣之间的性，身体和情感关系不感兴趣。
将对象视为性对象。

那如果您已经沉迷于观看色情片怎么办？

通过互联网轻松获得的色情电影确实很难控制。但是，对色情电影的沉迷实际上可以被放弃。诀窍，是通过学习来减少慢慢观看的习惯。乍一看，它看起来很容易，但是要做到这一点当然并不容易，并且需要很多努力。

根据美国心脏到心脏咨询中心的心理学家道格拉斯·魏斯（Douglas Weiss）博士的说法，色情成瘾者需要采取五个步骤来打破这种习惯。步骤如下。

1.下定决心

与吸烟一样，除了自我意识以外，没有万能药可以阻止观看色情片的习惯。因此，坚定和一致的意图可以成为开始它的第一步。内心深处，你必须有放弃的意愿。

这个窍门通过说“我必须停止观看色情片”来增强您的决心。在那之后，停止以色情为乐。如果色情是食物，就不要再称它为美味佳肴了。认为他是 垃圾食品，应避免的不健康食品。

2.向离您最近的人寻求支持

除意图外，消除这种不良习惯的最有效方法是向最亲近的人寻求帮助。这就是为什么您必须对与您最亲近的人诚实和开放地对待您的问题。选择一个可以信任的人，并始终听取他们的意见。这个人可能是您的父母，配偶，朋友，甚至是您的灵性老师。

本质上，必须至少有一个最接近您的人知道您正在经历的色情成瘾。这样，他们就可以在戒烟过程中为您提供帮助和支持。

3.“清理”所有集合

拆开收集存储区，开始新的生活档案 A片。无论是物理形式还是数字形式。将所有物品收集在一个容器中，然后扔掉。除了您的计算机或笔记本电脑外，别忘了还要清洁手机上的色情照片或视频。

大家不要挑剔档案包含色情内容的内容必须删除。本质上，摆脱任何让您感觉像看色情片的东西。

4.阻止所有访问

您必须屏蔽所有可以观看色情电影的“门”。您可以在以下位置使用色情内容拦截软件 浏览器 互联网。不仅计算机，您还必须保护它们手机，平板电脑，有线电视网络或办公室互联网连接。因此，如果您在任何时间收到电子邮件（电子邮件）中包含色情内容，您可以立即将其屏蔽。本质上，任何色情内容，无论大小如何，都必须被阻止或拦截。