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对您和您的伴侣有个好消息。除了增加亲密感外，做爱还可以帮助你们双方保持健康并减轻体重。您和您的伴侣还有另一个今晚做爱的理由。做爱会消耗掉很多卡路里，特别是如果充满激情的话。但是，请记住，性爱在保持健康方面发挥的作用肯定取决于您和伴侣通常进行的那种私密性锻炼。性生活越热越久，它将对您和伴侣的健康产生更大的积极影响。
性对于健身和健康的好处
性是一项非常艰苦的体育活动，实际上与运动几乎相同。因为性爱需要大量能量，所以您的身体会消耗碳水化合物中的卡路里。您燃烧的卡路里越多，新陈代谢就会越快。如果您或您的伴侣正在尝试减肥，这当然会很有帮助。
做爱除了可以加快身体的新陈代谢，还可以锻炼您的身体素质。当您做爱时，体内的各种肌肉群都会起作用并收缩。通常，在性爱过程中起作用的肌肉是手臂，腹部，腿筋和小腿的肌肉。像在健身房锻炼一样，锻炼这些肌肉可以建立和增加肌肉质量。与身体脂肪相比，即使肌肉不工作，增加的肌肉质量也有可能燃烧更多的卡路里。
做爱燃烧多少卡路里？
计算通过性行为燃烧的卡路里数量时，有许多因素需要考虑。例如，您发生性行为的时间以及与伴侣选择的位置。性生活可以持续两分钟到一个小时以上。从妇女节报道，这里是您与伴侣进行亲密接触时消耗的卡路里的计算值。
认出
无需脱衣服，您和您的伴侣就可以在一小时内燃烧掉很多卡路里。如果您体重60磅，请找出或 认出 一个小时可以燃烧约58至80卡路里的热量。这个数字等于步行1.5公里或锻炼23分钟。这个长达一个小时的亲密会话也可以消耗您消耗的半罐苏打水中的卡路里。为了增加燃烧的卡路里数量，您和您的伴侣可以尝试站立或携带伴侣等各种姿势。
口交
如果您进行口交，不仅您的伴侣会受益。您还可以燃烧卡路里。半小时的口交可以燃烧约54至60卡路里的热量。燃烧掉的卡路里相当于步行1.2公里或运动18分钟。这个数字也等于吃一个苹果。为了在口交时燃烧更多的卡路里，您和您的伴侣可以尝试提高室温以使其更温暖。这将使您更容易出汗，并且将帮助您的身体燃烧更多的卡路里。此外，有些人出汗时也会感到更加兴奋。
前戏
这样您和您的伴侣可以燃烧更多的卡路里，不要着急立即渗透。预热时间越长或 前戏 您所做的事会燃烧更多的卡路里。 前戏 一个人可以持续15到45分钟。尝试从慢动作开始探索对方的身体，以增加持续时间 前戏.
您还可以改变各个位置，以使身体更加紧张地工作。一个体重60公斤的人在45分钟的热身训练中可以燃烧约83卡路里的热量。这相当于锻炼28分钟并走1.9公里。在与伴侣开始私密会话之前，此量还可以燃烧一杯冰咖啡所消耗的卡路里。
做爱
当然，性生活和伴侣越热，您燃烧的卡路里就越多。如果体重为60磅，做45分钟，做爱就燃烧大约100到140卡路里的热量。这与跑步两公里或运动40分钟相同。
尝试改变姿势，增加运动，提高室温并达到性高潮，以便燃烧更多的卡路里。某些性爱姿势，例如女性在顶部，站立和 狗的风格 也会比传教士职位消耗更多的卡路里。来自美国的性学家Jaiya Kinzbach还透露，性爱期间的叹息和深呼吸将帮助燃烧多达18至30卡路里的热量。
