每天有多少肌肉消耗体内的卡路里？

肌肉燃烧的卡路里比脂肪燃烧的卡路里更多。这是因为肌肉比脂肪更具有代谢活性。可以得出结论，您的肌肉越多，燃烧的卡路里就越多。那么，肌肉燃烧多少卡路里呢？要了解人体消耗多少肌肉消耗卡路里，这里有一条评论。

身体燃烧多少卡路里？

骨骼肌是人体的天然脂肪燃烧工具。这块肌肉负责控制您的日常运动。通常，骨骼肌附着在关节的两块骨头上，以便于运动。这些肌肉不断使用脂肪和碳水化合物来保持身体温暖，并为您提供运动的能量。

许多专家认为1磅的肌肉每天可以燃烧多达50卡路里的热量。虽然脂肪的质量相同，但每天只能燃烧2卡路里的热量。不幸的是，没有科学证据支持这一推测。

此后，出现了一些新的研究来试图证明这一点。博士美国运动委员会主席塞德里克·科比（Cedric X. Bryant）后来表示，0.45公斤的肌肉每天仅燃烧约6至7卡路里的热量。

引用Verywell Fit的话，此声明是根据2001年McClave和Snider发表的研究得出的。同样，Livestrong指出0.45千克的肌肉燃烧约6.5卡路里的热量。

但是，实际上没有关于肌肉燃烧的卡路里数量的确切数字。原因是有很多因素会影响肌肉在体内消耗多少卡路里，例如性别，年龄，健身水平和日常活动。当然，这也因人而异。

尽管您可能燃烧的卡路里可能不如您想象的那么多，但是力量训练可以帮助您减掉脂肪并保持肌肉质量。实际上，保持肌肉质量可以防止您随着年龄增长而体重增加。

实际上，由于新陈代谢减慢，通常体重会随着年龄增长而增加。为此，您需要包括此类锻炼，以使即使年龄继续增长，您也可以保持强壮和健康。

此外，力量训练有助于增加骨密度并降低骨质疏松症的风险。不仅如此，力量训练还可以改善身体平衡，从而降低受伤风险。这样，生活质量将得到改善，因此您可以自由地进行各种日常活动而不必担心。

即使是由梅奥诊所（Mayo Clinic）报道，多项研究表明，进行力量训练和定期进行有氧运动有助于提高父母的思维能力。这项运动还可以减轻各种慢性健康问题的症状，例如关节炎，背痛，肥胖，心脏病和糖尿病。

根据位于圣克鲁斯的Rocky健身中心的CSCS，NSCA-CPT的Rocky Snyder所说，您可以尝试力量训练，例如下蹲，弓步，硬拉，引体向上和俯卧撑。无需担心每天肌肉消耗多少卡路里。您只需要进行各种运动，包括力量训练即可帮助增加肌肉质量。