做爱后，睡眠会更好，对吧？

您可以随时根据自己的意愿和舒适程度与伴侣进行性爱。但是事实证明，对于那些晚上睡觉困难的人来说，睡前性交可以解决这个问题。原因是性生活后，您可以睡得更好。是真的吗在这里查看事实。

做爱后睡得更好

一项研究表明，睡前性交可能是睡个好觉的关键。这项研究是通过收集460位18至70岁之间的成年人的数据而进行的。

研究结果显示，有64％的受访者表示性生活后睡得更好。但是，性交达到性高潮。

不仅与伴侣进行性交，而且在睡前自慰达到性高潮可以使您入睡。这也是该研究的结果，该研究报告说有50％的受访者经历过这种情况。

实际上，有几件事可以使您和伴侣在性生活后睡得更好。

做爱会使您的心跳加速，此后会使您的身体更加疲劳。当然，当您的身体感到疲倦时，入睡会更容易。

在性高潮前做爱，会使身体释放激素催产素，使您的大脑更安全，更平静。可以说这种激素是镇静剂。

与伴侣做爱也可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。当你做爱时，你不会考虑第二天该怎么做，而其他的想法会使你沮丧。您分心，最终压力水平下降。

这些荷尔蒙的变化使您的身体放松，使您更容易入睡。

在性高潮期间，雌激素水平也会增加。这样会增加周期 眼球快速运动（制动）。当一个人经历更多的快速眼动周期时，睡眠质量会更好，并且绝对会令人放松。 REM周期发生时，也会出现许多梦想。

一个好主意是与伴侣建立高质量的亲密关系，以代替您在手机屏幕上凝视的时间。原因是在睡前与伴侣建立亲密关系，可以使您睡得更香。

同时，睡前花时间盯着手机屏幕会干扰您的性生活。一项研究报告说，那些以为自己的伴侣太爱手机的人的性关系就不太令人满意。

此外，手机发出的光线也会干扰您的睡眠。因此，当需要在晚上放松身心时，请将手机放在一边，让您的伴侣优先考虑，以创造更好的睡眠。

深度睡眠对身体有益于增强免疫系统，并在白天有更多的精力进行活动。