目录:
你有高血压吗？高血压的人必须控制饮食，尤其是含盐的人，因为盐是血压升高的原因之一。椰奶怎么样？许多高血压的人也避免食用椰奶。他们担心吃椰子奶后血压会升高。但是，这是真的吗？
椰奶中的营养成分
椰奶是用椰子果肉汁制成的。确实，椰子是最有益的水果之一，因此即使肉汁也可以制成椰子奶。然后，这种椰奶可以成为各种菜肴和蛋糕的配料之一，例如乌冬，米饭，鸡肉，仁当，鸡腿肉，顶点蛋糕等等。
众所周知，这种椰子汁对健康有不良影响。但是，椰奶的含量到底是多少？就是这个。
蛋白质
一杯椰子汁（约250毫升）含有5.5克蛋白质。这种蛋白质含量很高，因为人体需要修复受损的组织并建立组织。
胖的
椰子汁中所含的脂肪为每杯57克。非常多。另外，椰奶中所含的脂肪主要是饱和脂肪。该饱和脂肪是从椰奶中椰子油中月桂酸的含量获得的。
钠和钾
在椰子汁中发现了两种与血压密切相关的矿物质。在一杯椰子汁中，它含有631毫克的钾。这是一个很高的数字。同时，钠含量非常小，仅为36 mg或少于推荐要求的2％。
铁，锌和叶酸
一杯椰子汁含有4毫克的铁，1.6毫克的锌和38毫克的叶酸。该量足以满足您的身体对这些营养素的需求。其中，这三种都是人体重要的营养素。
椰奶可以增加血压是真的吗？
当从椰奶中的钠含量来看时，似乎椰奶不会引起血压升高，因为它只含有少量的钠。实际上，椰奶中的高钾含量可以预防高血压。
然而，由于椰子汁脂肪含量高，因此食用过多椰子汁也不是一件好事。高脂肪含量会导致脂肪和卡路里摄入过多，从而导致体重增加。对于那些患有高血压的人来说，这当然是不好的。因为，过量的体重是可使高血压患者病情恶化的因素之一
如果您确实有高血压，您也许仍然可以吃含有椰奶的食物。但是，请注意数字。不会太多！
胆固醇呢？
椰子汁似乎并没有引起您不良的胆固醇水平上升。尽管椰子汁中的饱和脂肪很高，但这种饱和脂肪酸与动物产品中常见的那些不同。
该饱和脂肪酸为月桂酸形式，其中月桂酸将被人体转化为单月桂酸酯，后者可以在体内充当抗病毒和抗菌剂。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究还证明，月桂酸有助于增加良好的胆固醇水平并增强免疫系统。
X
