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禁食的一些好处是，通过减少对不健康食品的渴望，它可以帮助您减轻体重并摆脱成瘾。据报道，禁食还可以作为排毒的身体，对吗？
空腹如何排毒身体？
许多人认为，禁食为身体提供了摆脱体内有害物质的机会。
禁食时，身体进入酮症阶段。当人体消耗的碳水化合物不足以燃烧能量时，就会发生酮症，因此最终会使用脂肪作为燃料。
脂肪是人体储存许多毒素的地方，这些毒素可以从食用的各种食物中吸收。燃烧脂肪会清除体内毒素。
但不幸的是，没有具体的研究证据表明禁食可以排毒身体。实际上，人体已经有自己的机制来清除体内的毒素。
肝脏是自然的排毒中心，它的肺，大肠，肾脏和皮肤得到了辅助，在保护人体免受毒素侵害方面发挥了很好的作用。
空腹对从体内释放出多少毒素没有显着影响。
身体在排毒过程中如何工作？
资料来源：全球长寿健康
人体有两种消除有害物质的主要途径。第一个是肠道的免疫网络，第二个是肝脏中的酶。
肠道可产生所有抗体的约70％，这些抗体在保护人体免受疾病侵害中发挥作用。后来，这些抗体会粘在进入肠道的食物上，以抵抗所携带的细菌，毒素和病毒。
无法在肠道排毒系统中清除的有害物质被送至肝脏。肝脏有两个排毒阶段，即通过将毒性改变为中性来防止对人体的伤害，然后改变已变为中性或毒素减少的物质，以便其化合物可以通过尿液和粪便排出体外。
当与禁食相联系时，排毒的能力实际上会降低，因为禁食会使您的进食量比平时少。
同时，充足的营养是顺利排毒的最重要因素之一。
空腹可以消除人体的原材料，例如卡路里，蛋白质和产生抗体所需的某些矿物质。这也使您在禁食时感到虚弱。
维持人体排毒的能力
来源：Silver Cuisine博客
为了支持身体的排毒过程，您不需要特殊的饮食或其他补充剂。但是，您可以做很多事情来保持他们的能力。
- 充足的睡眠。在您的睡眠期间，体内会发生毒素排毒。睡眠将帮助清除全日累积的不必要物质。
- 喝水。普通水不仅可以排毒，还可以改善消化和营养吸收。
- 减少糖，盐和速食食品的摄入量。
- 多吃抗氧化剂含量高的食物。已知抗氧化剂可以保护人体细胞免受可能导致自由基损害的分子的侵害。
- 通过锻炼或进行活动使自己更加活跃，从而变得更加活跃。
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