月经期间吃菠萝会增加血液流量吗？

菠萝水果是导致社会上许多神话的水果之一，例如据说孕妇怀孕时食用菠萝会引起流产。即使这个神话已经被证明是错误的。此外，大多数女性也不愿吃菠萝，因为据说她们在月经期间不宜食用。那么，月经期间吃菠萝是神话还是事实？这是解释。

了解菠萝的内容和好处

菠萝是一种热带水果，富含维生素，酶和抗氧化剂。菠萝虽然味道很甜，但实际上热量却很低。就像其他水果一样，菠萝也有益于健康。其天然成分可帮助增强免疫系统，维持骨骼强度并克服消化系统疾病。

根据圣地亚哥的营养学家劳拉·弗洛雷斯（Laura Flores）的说法，菠萝中的最高营养成分是维生素C和锰。维生素C是水溶性抗氧化剂的主要类型，其功能是对抗机体细胞的损害，例如最大程度地降低心脏病和关节痛的风险。此外，菠萝还含有菠萝蛋白酶和维生素B，它们对人体产生能量很有帮助。

一些女性通常会出现月经痛或PMS症状，例如肠胃气胀，乏力，胃痉挛，头痛，消化问题和不稳定的情绪波动。好吧，预防和治疗它的最好方法之一就是吃健康的食物。

许多妇女害怕吃菠萝，因为菠萝会引起白带。但是，事实证明这是神话。发白是人体荷尔蒙自然产生的白带，可保持阴道清洁，而不是因为您吃了菠萝。

菠萝果实由于锰含量高，实际上可用于减轻经痛。经常抱怨PMS的女性体内的锰含量明显低于未服用PMS的女性。这就是为什么，博士。美国的菲利斯·约翰逊（Phyllis Johnson）北达科他州农业部人类营养中心建议，遭受月经痛的妇女应略微增加其锰食物来源的摄入量。其中之一是菠萝。

菠萝中的抗氧化剂含量也可用于减轻可能导致月经来潮的急性炎症。菠萝的益处由菠萝蛋白酶的含量来支持，菠萝蛋白酶有助于放松胃周围的肌肉，从而最大程度地减少月经来潮的症状。

月经期间吃菠萝并不会威胁生命，尽管它可能使您流血比平时重。博士约翰逊还指出，食用适量原始食品的年轻女性的经血流量最多增加了50％。经血大量流失通常没有危险，但可能在运动中引起一些不适感。

此外，如果您的胃部敏感，请多加注意。菠萝中的维生素C酸可引起胃灼热或胃酸反流。如果您吃的菠萝还不够成熟，菠萝中的菠萝蛋白酶也可能具有严重的通便作用，引起腹泻或呕吐。

菠萝蛋白酶还可以与几种类型的药物相互作用，例如抗生素，抗凝剂，血液稀释剂，抗惊厥药，失眠药和抗抑郁药。因此，正在服用这些药物的人不应吃太多菠萝。

但是，要实现菠萝中纯菠萝蛋白酶和锰含量的所有潜在负面影响，您一次应至少食用7-10个完整的新鲜菠萝。不能对吗？

本质上，没有禁止在月经期间吃菠萝的禁令。只要它不过度，是的。