大豆会降低男性的生育能力，是真的吗？

长期以来，大豆食品一直是许多人的选择，包括豆,、豆腐，豆浆和其他豆制品。大豆是动物蛋白的来源，已知具有许多益处，包括降低胆固醇水平，降低心脏病，乳腺癌，骨质疏松症的风险，以及减轻妇女的更年期症状。但是，在获得这些好处的前提下，有一个假设认为大豆会降低男性的生育能力。真的吗？

您认为大豆在哪里降低男性生育能力？

大豆中含有一种植物雌激素，称为异黄酮。由于异黄酮对生殖激素和精子的影响，因此异黄酮的含量与男性生育能力有关。进行的研究 伦敦国王学院 2005年显示，暴露于大豆中的异黄酮染料木黄酮（异黄酮的一种形式）后，人类精子丢失顶体（使精子穿透卵的部分）的可能性增加了三倍。

与不吃大豆产品的男人相比，吃很多大豆产品的男人的精子浓度较低。但是，证明这一点是正确的研究非常有限，而且数量很少。通常，这个问题的研究在男性中更为明显超重或肥胖的人去生育诊所。

Chavarro及其同事在2000年至2006年间对99名男性进行的研究表明，与不食用大豆的男性相比，摄入大量大豆的男性精子浓度往往较低，但大多数仍处于正常范围内。与不吃大豆的男人相比，摄入大豆最多的男人产生更多的射精量，但精子数量相同，因此精子浓度较低。

精子浓度低对精子的形态（形状）和运动性（移动能力）没有影响。精子浓度低尤其发生在有精子浓度的男性中超重和肥胖。这项研究没有充分证明大豆消费与精子浓度有关。研究人员怀疑其他因素，例如可能与超重和肥胖有关。此外，参与研究的男性可能并不代表所有男性。为了证明大豆消费与男性生育能力之间的关系，还需要进一步的研究。

Chavarro在西方国家进行的研究还承认，亚洲男性的大豆摄入量增加并不意味着大豆消费会降低男性的生育能力。因此，大豆消费降低男性生育能力的神话尚未得到证实。因此，对于那些喜欢食用含大豆食品的男人，例如豆eh，豆腐，豆浆和其他食品，您可以随心所欲地吃东西，而不必担心自己的生育能力。

大豆对男人的好处

在“大豆降低男性生育能力”这一神话的背后，大豆对男性也有好处。大豆作为植物蛋白的来源，富含人体所需的必需营养素，还可用于预防各种疾病，包括：

预防冠心病（CHD）。大豆可以营养人体，因此可以保护人体免受心脏病的侵害。首先，大豆的饱和脂肪含量低而多不饱和脂肪含量高（例如omega-6脂肪酸和omega-3脂肪酸），因此它们可以帮助降低血液中的胆固醇水平。其次，大豆中的蛋白质可以直接降低血液中的胆固醇水平。研究表明，食用含大豆食品可以降低大豆冠心病的风险，这是由于大豆的影响可以降低高血胆固醇。
预防前列腺癌。大豆中含有的植物化学物质可以降低男性患前列腺癌的风险，也可以帮助治愈这种疾病。研究表明，大豆中的染料木黄酮异黄酮可以预防前列腺癌。其他研究也表明，每天吃含大豆食物的男人比不吃大豆的男人患前列腺癌的可能性要小。