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您是否打算在不久的将来节食？如果是这样，您当前必须正在忙着节食。确保您的饮食对身体有益，饮食均衡，不要减少或夸大饮食。如果您不知道如何选择正确的食物和饮料，那么饮食将无效。
您自己必须聪明地选择对您的饮食真正有益的食物和饮料。您知道绿茶或绿茶对燃烧体内脂肪有效吗？这不是神话，而是事实。根据《美国临床营养学杂志》进行的研究表明，如果食用正确，绿茶会严重影响一个人的体重。在本文中，我们将了解绿茶如何对您的饮食有益。
绿茶中有哪些成分？
早在当今的绿茶闻名之前，数千年前的中国人就将绿茶用作健康饮料。当时，人们还认为茶是一种药物和冥想的手段，因此最终这种饮料在世界范围内传播，并在印度尼西亚越来越受欢迎。许多研究表明，绿茶不仅可以提神醒脑，而且是一种健康饮品。
实际上，绿茶来自普通的茶树，但是绿茶通过发酵和加热过程来进行蒸煮，然后再次加热以防止自由基或氧化。绿茶中有15种成分，绿茶中燃烧脂肪的最重要成分是咖啡因，儿茶素和表没儿茶素的错误。根据发表在《国际运动营养学会杂志》上的研究，这三种成分极大地促进了体内脂肪的燃烧。
绿茶如何燃烧脂肪？
咖啡因，儿茶素和表没食子儿茶素的含量对一个人的新陈代谢影响很大。燃烧体内脂肪的重要过程是如何分解脂肪并将其转移到您的血液中。绿茶中发现的活性化合物可以帮助此燃烧过程。
绿茶中的主要抗氧化剂，表没食子儿茶素错误，可以帮助抑制一种可分解激素去甲肾上腺素的酶。这种激素被神经系统用来向脂肪发送信号，使其分解并进入血液。体内的去甲肾上腺素激素越多，发出的信号越强。这样，更多的脂肪可以在体内燃烧。如果大量脂肪燃烧并转移到血液中，燃烧后的脂肪将以能量的形式被人体释放。
绿茶并非瘦身的捷径
绿茶中表没食子儿茶素错误或EGCG的含量增加了在体内燃烧脂肪的激素。根据研究，锻炼时绿茶对燃烧脂肪非常有效。
但是请记住，绿茶不是减肥的捷径，如果您进行有效的饮食，绿茶将非常有帮助。如果您已经知道绿茶是如何工作的，那么现在该轮到您利用它了。
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