蘑菇饮食，一种收缩腰部和大腿的新方法

如今，越来越多的饮食预计会减肥。您可能已经听说过并且目前很流行的一种饮食是蘑菇饮食。这种饮食是由几位外国艺术家进行的，旨在在14天内减肥。一些消息来源还说，减肥的目的是减轻大腿到臀部的重量，而不是胸部或乳房的重量。

蘑菇确实具有良好的营养成分，例如高纤维，钠，脂肪和胆固醇含量低。此外，蘑菇还具有很高的抗氧化剂含量。由于其高纤维含量，蘑菇饮食被认为能够迅速减肥。但是，这种饮食健康吗？

蘑菇饮食到底是什么？

蘑菇饮食或常被称为 M计划 是一种饮食，您每天都可以用蘑菇类食品代替一顿饭。例如，将晚餐中的肉类菜单替换为加工过的蘑菇菜单。

这种饮食可以持续14天，据说可以使大腿和臀部变小，但乳房不会收缩。假设这种饮食被认为能够帮助女性获得理想的体形和比例。

这种饮食中可以使用任何类型的蘑菇。加工食用蘑菇也没有任何规定，无论是生吃，烧烤，蒸熟或用尽可能少的油炒制。但是，如果在加工蘑菇的同时添加大量其他调味料，则声称14天的饮食无效。

营养学家海蒂·迪勒（Heidi Diller）在弗维尔井页面上报道说，从逻辑上讲，用低热量的蘑菇代替高热量的食物确实可以减轻体重。

原因是，除了低卡路里的蘑菇外，如何使用少量的油来加工它们也有助于减少卡路里的数量。蘑菇还富含纤维，维生素和矿物质，因此可以使您感觉更长久，而蘑菇也可以帮助您的新陈代谢顺利进行。

当然，如果您用蘑菇代替肉类，则会减少卡路里的摄入。因此，这种饮食可以帮助您减肥的说法可能会实现。

如果您正在寻找减肥的简单方法，可以食用蘑菇减肥法。是否要用所有健康的素食菜肴（例如蘑菇）代替一顿饭都没关系。但是不幸的是，蘑菇没有神奇的力量使您的乳房在下半身收缩时保持大乳房。

迄今为止，还没有科学证据表明任何类型的饮食都只能在身体的特定部位减肥。如果要塑造一个身体部位的形状，请进行锻炼，然后选择适合您想要的身体部位的运动，例如，调理胃部或大腿。

此外，减肥不仅是用蘑菇做的，用其他蔬菜代替一顿饭也可以帮助人们减肥。因为蔬菜中的热量也很低，就像蘑菇一样。

关于14天的目标，实际上没有科学证据表明在14天中这种饮食有任何变化。但是的确，当由于食用诸如蘑菇之类的低热量食物而导致卡路里下降时，人体将经历体重减轻。在那14天中，体重很可能开始缓慢下降。