章节太长会导致痔疮吗？

您是喜欢通过各种活动在排便（BAB）时花很多时间在厕所中的人之一吗？带手机或手机上厕所被认为是司空见惯的。原因是，排便时弹奏手机不会让您感到无聊。但是，从医学的角度来看，最好不要养成这种习惯。由于排便时间过长的习惯，可能会使您有痔疮的风险。有什么关系？查看以下说明。

排便时间过长会导致痔疮吗？

在手机上玩耍或在马桶上读书会导致蹲得太久。结果是肛门周围的肌肉拉紧了太长时间。

此外，还有一种典型的疾病困扰着习惯排便时间过长的人，因为他们忙于玩手机，即痔疮。如果发生痔疮，排便会变成可怕的活动。

匹兹堡大学胃肠病学，肝病学和营养学系的精神病医生格里高里·索克尔森（Gregory Thorkelson）表示，如果您“不需要”排便，您会感到有必要进行推举。强迫自己推动可能会触发痔疮或痔疮，因为肛门周围的血管肿胀疼痛，甚至流血。

索克尔森建议，只有在真正感觉到厕所时，人才能上厕所排便。本章可以在不到10至15分钟的时间内完成，您无需蹲太久就能排便，这使您有痔疮的风险。

当肠子进行蠕动时，便会产生紧迫感，这会在移动粪便时引起节律性收缩。当大便接触肛门时，立即出现紧迫感，这是排便的正确时机。

想要排便的情况应立即遵循。阻止排便实际上会使肠道反向蠕动。这就是后来使粪便中的液体减少，然后使粪便变硬，从而导致便秘的原因。

大便越硬，通过大便或便秘的难度就越大。这个问题也是导致您在马桶上花费大量时间的问题。便秘或便秘应提醒您。

小便时劳损会导致肛门血管增大（痔疮）。如果您的排便良好，可以避免劳损，这样便可以通过大便而不会劳损。为了使排便顺畅，您需要喝足够的水并吃纤维。纤维可以从蔬菜或水果中获得。它也可以来自谷物或果冻。

久坐的生活方式会增加痔疮的风险。因此，解决方案是采取更多行动。尝试每周锻炼3-5次或至少150分钟。

此外，减少步行距离仍可到达的车辆行驶距离。

坐得太久会给肛门施加压力，从而导致痔疮。因此，在进行站立时可以完成的活动（例如打电话）时，请尽量不要坐下。

即使您的工作需要坐很多，也要花时间经常站起来，至少每2个小时一次。

当今的生活方式离不开智能手机 （手机） 经常掉到厕所。实际上，坐在马桶上操作智能手机的“乐趣”会增加痔疮的风险。

另外，将智能手机带到马桶上只会增加很多细菌。因此，尽量不要考虑再做任何事情手机再次作为朋友撒尿。