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婴儿在子宫中的运动开始下降是您的身体准备分娩的最早迹象之一。但是，如果快要分娩了，但是婴儿还没有跌落到骨盆上怎么办？准妈妈能做什么？查看以下提示。
了解婴儿沿着骨盆的运动
当身体开始为分娩做准备时，婴儿会跌落到骨盆中。婴儿跌入骨盆的这种运动称为下降 或者减轻。此动作意味着婴儿正在旋转身体以定位其头部，使其靠近分娩管。婴儿需要到达子宫中的最佳位置才能通过产道。
放下宝贝 它可能发生在分娩真正开始的几周之前，即怀孕的第34至36周。但是，对于某些妇女来说，婴儿在子宫中的这种运动只能在分娩开始前几个小时发生。
如果您觉得宝宝跌倒了，医生可以检查宝宝的位置并预测何时开始分娩。
每次怀孕都不一样。对于某些妇女来说，当婴儿在子宫中的运动急剧下降时，分娩的时间就不会太遥远。但是，其他人可能仍然很远。直到分娩前的最后几秒钟，其他一些准妈妈可能从未真正感觉到子宫中的婴儿向下移动。
可以采取什么措施来帮助婴儿从骨盆下移？
如果即使在怀孕36周后婴儿似乎仍未下降到骨盆中，则可以执行以下操作。
- 沉迷于轻微的体育活动以打开子宫颈。例如，步行和下蹲。但是，不要参与过于费力的活动。
- 避免盘腿坐着，因为这会把婴儿推回去。膝盖张开坐着并向前倾斜可以使婴儿向下移动到骨盆中。
- 使用健身球的孕妇（出生球），以帮助将婴儿移至骨盆，并减轻背部和腰部疼痛。
- 深蹲有助于打开骨盆并增强骨盆肌肉。这有助于使婴儿靠近骨盆。但是，避免蹲坐。
- 躺在左侧，膝盖之间放一个枕头。
- 腹部朝上游泳。如果有骨盆疼痛，请避免蛙泳。
- 如果您的工作使您在一个地方长时间坐着或站着，请确保以平衡的方式休息和运动。如果您坐得太久，请站起来走动几分钟。如果您站立太久了，请休息一下并找到座位。
在尝试上述任何技巧之前，或者如果您怀疑婴儿没有移动到骨盆区域，请先咨询您的医生。
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