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咳嗽时，除服药外，通常建议您晚上不要经常出门，多休息，以免产生压力。目的当然是立即缓解持续性咳嗽或其他伴随的健康问题。不仅如此，在咳嗽时坚持禁止饮食，还可以防止咳嗽或使您的病情恶化。
咳嗽时禁止吃什么食物和饮料？
通常，咳嗽是流感的症状。尽管由流感引起的咳嗽通常很轻，并且会自行消失，但您绝对不应低估病情。长时间咳嗽不仅会使身体不适，还会引发其他呼吸道感染，使咳嗽情况更加严重。
通过非处方止咳药治疗好咳嗽（在柜台 /如果您不遵守某些咳嗽限制，那么非处方药以及天然止咳药都将无效，其中之一就是继续食用会恶化咳嗽状况的食物和饮料。
咳嗽时避免禁忌食物和饮料可以帮助您加快康复速度。不仅如此，坚持饮食限制还可以帮助您防止这种情况恶化
1.油炸食品
也许您经常听到建议，避免咳嗽时油炸食物。事实证明，这确实是事实。实际上，不是使咳嗽恶化的食物，而是用于煎炸的油。
油，尤其是反复使用的食用油，会生成丙烯醛化合物，从而触发喉咙令人发指的瘙痒感。油使用的次数越多，使用的次数越多，油的质量就越差。这当然会危害健康。
不仅如此，油炸食品的粗糙质地还会刺激咽喉壁。如果您有干咳，影响会更糟。
油炸食物是咳嗽时应避免的食物的另一个原因是，油炸食物会引起胃酸倒流和食物过敏。胃酸反流增加会导致气道狭窄，然后引起咳嗽。
因此，只要咳嗽情况没有得到改善，就应避免在咳嗽时食用被禁止的食物，以防止这种情况恶化。
2.含咖啡因的饮料
除食物外，咳嗽时还应避免过量食用饮料。含咖啡因的饮料就是其中一些。
这是因为咖啡因会触发胃中的酸性气体重新回到喉咙。这种情况会导致喉咙发痒。结果，您的咳嗽会加重，并且不会消失。
咖啡因存在于咖啡，茶和苏打水中，咳嗽时应避免咖啡因。为缓解咳嗽，您不必完全停止喝咖啡因。但是，限制它们很重要。
3.加工食品
远离包装食品等加工食品，可以防止咳嗽恶化， 快餐， 和芯片。并非没有道理，发表在《英国营养学杂志》上的一项研究指出，营养对于支持免疫系统抵抗感染的工作具有重要作用。
换句话说，体内的最佳营养可以增强抵抗咳嗽的免疫系统。加工食品的营养物质密度较低。这就是为什么在生病时尝试与完全营养一起食用。
如果您对咳嗽时禁止使用哪些加工食品感到困惑，可以吃富含植物蛋白的食品，例如大豆和蔬菜。这些食物可以帮助抵抗引起咳嗽的病毒感染。
4.食物过敏的诱因
各种健康问题都可能引起咳嗽。除病毒感染外，咳嗽是过敏反应的症状之一。当免疫系统对食物中的物质过度反应时，就会发生过敏性疾病。
有几种食物会引起过敏，使您的咳嗽恶化。这些食物可以是海鲜，鸡蛋，坚果和其他食物的形式。认识到可以引起人体内过敏并避免过敏的食物，是一种完全缓解甚至预防咳嗽的好方法。
继续引起过敏的食物除了引起咳嗽外，还会引发更严重的过敏反应，例如癫痫发作和呼吸急促。含牛奶成分的过敏食物也会引起儿童和幼儿消化不良。
防止咳嗽恶化的节制
咳嗽时，必须遵守许多饮食和饮料限制。为了进一步减少咳嗽的严重程度，除了要注意所吃的东西外，还需要避免不健康的生活方式。
只要咳嗽症状没有缓解，就停止做一些不良的健康习惯：
1.吸烟
二手烟会刺激咽喉和肺部，因此咳嗽会加剧康复，甚至会增加患癌的风险。如果您因感冒等常见的呼吸道感染而咳嗽，吸烟会引起肺部疾病，例如支气管炎。
咳嗽时，不仅积极吸烟者还需要意识到吸烟的危险。如果被动吸烟者希望咳嗽立即消退并且不经历呼吸系统疾病的并发症，则还应尽可能避免吸烟。
2.晚上吃很多
咳嗽时，晚上尽量不要暴饮暴食，尤其是在睡前。睡前进食过多会导致经历咳嗽的人持续咳嗽 胃食管反流 （GERD）又称胃酸反流病。
结果，胃酸会回流到上消化道并引起刺激，从而导致咳嗽。饮食与睡眠之间的理想距离至少为2小时。
3.仰卧睡
睡眠时身体的位置是影响咳嗽状况的因素之一。晚上睡觉可能会引起咳嗽，特别是如果您咳嗽有痰。这种睡眠姿势会导致痰液在呼吸道中积聚，引发持续的咳嗽。为防止咳嗽，请尝试侧卧以使痰液排出。
4.工作太晚了
咳嗽时，应避免加班和太晚。超时疲劳会削弱免疫系统。即使人体的免疫力在抵抗导致您咳嗽的疾病方面起着重要作用。
咳嗽时推荐的食物类型
除了需要避免在咳嗽时食用违禁食物外，还应增加其他食物的摄入量，以便迅速解决咳嗽，例如：
- 每天增加蔬菜和水果的消费量。
- 定期从蜂蜜，凉茶和柠檬的混合物中喝天然止咳药。如果您消耗过多的茶，则可以用温水代替凉茶。
- 多吃温暖且蛋白质含量高的食物，例如鸡汤。汤食品有助于稀薄堵塞呼吸道的痰液。此外，蔬菜和肉汤的组合可能是有助于减少呼吸道炎症的有效成分。
- 增加水分以避免脱水，以便更快地进行愈合。
重要的是要记住，采用健康饮食和营养饮食并不一定能阻止您持续咳嗽。但是，通过在咳嗽和进食健康食品时避免食用违禁食品，您的免疫系统将增强抵抗感染的能力。
