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每个人都有自己的脂肪储备。没错,即使人很瘦,他们的体内也有脂肪储备。脂肪储备是从热量丰富的食物中获得的,这些热量剩余的食物不会被人体消化以获取能量,因此人体会将其储存在脂肪细胞中。当一个人体内缺少糖时,这些脂肪储备就可以将糖替代为基本的能量物质。
在肥胖的人中,它们具有更多的脂肪储备,因此似乎在各个部位蓄积,例如在脖子,手臂,胃,臀部和大腿上。这些点往往是体内脂肪储存的地方。然后,从这些部位开始,身体的哪个部位首先收缩?
人体不能单独燃烧大腿或腹部的脂肪
1971年进行的一项古老研究对网球运动员群体进行了研究,结果证明该网球运动员的左臂或右臂皮下脂肪(皮下脂肪)没有发现任何差异。实际上,他们的一只胳膊总是被用来打网球。
另一项也证明人体不能仅燃烧一部分脂肪的研究是一项新研究,涉及104人通过MRI扫描(磁共振成像扫描)观察到皮下脂肪的含量。参加这项研究的所有被调查者都是运动员,他们经常用一只手来锻炼。从这项研究中也获得了相同的结果,即人体燃烧的总脂肪为总脂肪,而右臂或左臂中的脂肪量几乎相同。
为什么我们的身体必须整体燃烧脂肪?
实际上,含有脂肪储备的脂肪细胞散布在整个身体中。但是,在男性中,这些细胞倾向于储存在胃部周围,并使男性胃部扩张。而在女性中,这些细胞实际上在骨盆和大腿中积累更多,因此大多数女性具有梨状的身体形状-骨盆中的身体大于上半身。
这与每个人都有的生殖激素有关。男人有睾丸激素,女人有雌激素,这两种激素都会导致体内脂肪变形。
因为脂肪细胞散布在身体的各个部位,所以当您进行运动时,身体自然会消耗掉散布在身体各个部位的所有脂肪储备,以用作能量来源。这些脂肪细胞中的脂肪储备被称为甘油三酸酯。当人体缺乏能量时,例如在运动时,甘油三酸酯将直接进入血管,并在血管中转化为甘油或肌糖,从而在肌肉中转化为能量。因此可以得出结论,人体将整体燃烧脂肪,而不是在身体的特定部位燃烧脂肪。
哪一部分脂肪会先燃烧?
如前所述,每个人在脂肪堆积方面都有自己的趋势。在男性中,脂肪倾向于储存在腹部,在女性中则倾向于储存在骨盆或身体下部。这也适用于脂肪燃烧过程。如果一个人倾向于先将脂肪存储在他的胃中,那么身体将燃烧该部分中的脂肪,而另一个人则首先将脂肪存储在骨盆中。
因此,如果您定期和规律地运动,多余的脂肪将被身体缓慢燃烧。这样一来,不再有因堆积脂肪而看起来折叠的身体部位。疾病控制与预防中心(CDC)建议成年人每周至少进行2.5-3小时的中等强度运动,以防止脂肪在体内积累。
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