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IBS（肠易激综合症）或肠易激综合症会扰乱肠功。这种情况的发生是由于肠道工作系统的损坏。即便如此，IBS在肠道中也没有显示出任何组织损伤。压力和焦虑是IBS症状的已知诱因。但是，为什么呢？
压力和焦虑会使IBS恶化
压力和焦虑是身体反应的一部分。当您感到不安全或处于危险中时，两者都会发生。但是，这不仅与威胁生命的情况有关，因为您每天面临的各种挑战（例如学校考试或员工评估）也会触发这些挑战。
对于某些人来说，压力和焦虑可以毫无问题地得到解决。但是，这与患有IBS的人不同。
IBS（肠易激综合症）表明肠道系统受损，引起各种消化问题。事实证明，压力和焦虑会触发IBS的症状，甚至使病情恶化。
一项研究发表于 世界胃肠病学杂志 解释了IBS与压力和焦虑之间的联系。
大脑和神经同时控制身体，这被称为中枢神经系统。该系统分为两部分，其中之一是交感神经系统。当您感到压力或焦虑时，该系统会激活，并刺激荷尔蒙的释放，这些荷尔蒙会增加您的心律并为肌肉注入更多血液。
交感神经系统的这种激活也会减慢甚至停止消化过程。结果，焦虑和压力的IBS患者将经历大脑和肠之间的平衡紊乱。
肠道会变得非常活跃，引起腹泻。也可能是相反的方向，变得越来越慢，导致排便困难。后来这两个消化问题触发并加重了IBS的常见症状，包括交替性腹泻或便秘，胃痉挛和腹胀。
IBS患者的压力和焦虑也会释放许多激素促肾上腺皮质激素释放因子（CRF）。这种激素可以激活人体的免疫反应。如果水平过高，免疫系统对食物的反应就会过度，这通常会引起过敏反应。
在没有IBS的人中，慢性压力会导致肠内细菌变得不平衡。这种情况也被称为营养不良，可能会增加以后生活中IBS的风险。
解决IBS患者压力的技巧
IBS不能治愈，但是您可以防止症状出现以及病情严重。为此，请遵循医生建议的IBS治疗，例如服用止泻药洛哌丁胺，纤维补充剂，普瑞巴林止痛药和其他药物。
此外，医生还要求您避免食用含有咖啡因，酒精，麸质和糖的食物。您还需要能够控制压力和焦虑，以免IBS复发。您可以采取以下一些步骤来减轻压力和焦虑，包括：
- 学习放松的呼吸和放松技巧，例如冥想，瑜伽和锻炼。
- 做一些您喜欢的活动或可以使您的注意力从压力中转移出来的活动，例如阅读，绘画，演奏乐器或观看电影。
- 如果您无法应付，请咨询心理学家。
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