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许多人抱怨最亲近的人自负。或者，你是一个拥有高高自我的人吗？什么，什么是自我？为什么拥有较高的自我总是与消极的性格特征相关联？
你的自我高吗？
确定自我是否在发挥作用的最简单方法是询问以下两个问题之一：
- 我觉得自己比别人优越吗？
- 我觉得自己不如别人吗？
如果您对以上任何一个问题的回答是“是”，那么您的自我很可能正在控制您的思想。
自我是你个性的一部分
著名心理学家西格蒙·弗洛伊德（Sigmun Freud）曾说过，人格包含三个主要成分：内在，自我和超我。简而言之，自我是我们构建自我的身份的一部分。
您对自己的原则，性格方面，才能，技能和/或能力所持的任何信念都有助于建立自我。这就是为什么自我经常与自信或自尊联系在一起的原因。自我是你自己的一部分，旨在寻求周围人的认可。
最终，自我可以帮助您形成自己的形象。当我们对自己的某个方面也有意见时，就形成了自我形象。例如，“我不擅长数学”，“我很聪明”或“没人喜欢我”或“我比你更好”。
通过相信这些东西，您还可以在所有日常行为中逐渐体现出这个想法，从而使您看起来并不擅长数学，例如，实际上您可能并不擅长数学。
自我可以说是您多年来积累起来的最外层保护的皮肤。自我始终专注于自身利益，并不关心他人的现实。自我也在您的脑海中发挥作用，当出现问题时，当您始终处于正确的位置时，应该由别人来负责。
这就是为什么有时自我成为一个不值得称赞的角色的标志的原因。
各种控制自我的方法
基本上，自我并不总是消极的。如果您知道如何控制自我，那么自我可能是一件积极的事情。研究表明，没有把自我放在首位的人是最快乐的人。
1.理解生活是一个过程
自我不在乎过程。只要它能获得理想的结果并且远胜于其他，那么自我就可以得到满足。不幸的是，遵循崇高的自我使您无法享受生活。
如果你没有成就，你的自我将总是让你感到自己像一个失败者。为此，通过享受生活中的每个过程并尽力而为，克服自我。
当您牢记生活是一段旅程而不是终点时，您会意识到过程比结果重要得多。在这个过程中，我们经历了快乐，悲伤，愤怒和其他可以使生活变得更加有意义的事情的各个阶段。因此，您可以从过去的盐经验中学习。
2.不要以“如果”的想法来折磨自己
您必须承认，生活中，并非所有事情都按照您的意愿进行。有时，某些事情与您的预期相反，这是最好的方式。
对已经发生的事情感到遗憾，对它们的思考太深，不会改变任何事情。如果您不控制自己的自我，就会导致其他负面想法。请记住，您想要的并不总是您所需要的。
3.不要将自己与他人进行比较
自我是内心的渴望，总是将自己的价值与他人进行比较。如果您不觉得自己的成就像隔壁的朋友那样成功，那么您的自我将会惩罚您，并使您感到自卑和无用。
如果您无法控制它，那么您就是不尊重自己。相反，如果您在表演中取得成功并击败了其他人，那么您的自我会让您相信自己是卓越的和无敌的。
基本上，只要是在积极的环境中，就可以将自己与他人进行比较。但是您仍然必须能够主观地判断自己。每个人都是一个独特的个体，无法相互比较。通过不尝试与他人进行比较，您将更加专注于学习尊重自己。
4.知道你的动机
在做任何事情时，您必须知道是什么促使您这样做。自我会迫使您受到成就和掌握的东西的激励，而您通常会说相反的话。
您想要做某件事是因为您会觉得自己将获得宝贵的课程，这对生命的养育至关重要。请记住，即使不起作用，您也始终可以从过程中学习。
5.宽恕与真诚
学习放开自我的最有力方法是宽恕。您必须学会原谅那些伤害您的人，最重要的是要学会原谅自己。放弃一切您无法控制的事情，是控制自我的一种简单方法。
