睡眠过多会增加老年痴呆症的风险

睡眠是人类的基本需求。在睡眠过程中，体内的细胞会自我修复并恢复能量。因此，需要足够的睡眠时间来支持健康。您可能经常听到睡眠不足会导致压力，明天的虚弱和令人讨厌的事情情绪，依此类推。根据最新研究，不仅如此，过度睡眠还可能增加痴呆症的风险。

睡眠过多会增加痴呆症的风险

最近在《神经病学》杂志上发表的一项研究证明，过度睡眠会增加痴呆症的风险。博士领导的研究波士顿大学医学院（BUSM）神经学教授Sudha Seshadri是通过收集每晚研究参与者的睡眠时间来完成的。研究人员还跟踪了参与者十年来阿尔茨海默氏病和其他形式的痴呆症的进展情况。

结果，研究人员发现，睡眠时间超过9小时的参与者与睡眠时间少于9小时的参与者相比，患痴呆症的风险是10年后的两倍。

该研究还证明，睡眠时间超过9小时的参与者比睡眠时间6-9小时的参与者的大脑体积小。这是因为大脑功能下降（大脑在处理思想和完成任务方面不太成功），从而增加了痴呆症的风险。

这项研究的结果可能有助于预测有患痴呆症风险的人。睡眠时间过长也可能是一个人发展神经退行性疾病（一种攻击脑细胞和脊髓的疾病）的早期信号。减少睡眠时间的努力不太可能会减少痴呆症的风险。

痴呆不是疾病。这是一个术语，用于描述与记忆力下降或其他思维能力相关的多种症状。阿尔茨海默氏症是一个人患有痴呆症的原因之一。痴呆症患者通常在短期记忆方面存在问题。

痴呆症是由脑细胞受损引起的。这破坏了脑细胞相互交流的能力。因此，大脑功能可能受损，并可能影响您的思考，行为和感觉能力。不幸的是，导致痴呆的大脑大多数变化都是永久性的，并且随着时间的推移会恶化。

痴呆症患者通常会出现症状，例如

睡眠可以指示整体健康状况。因此，充足的睡眠非常重要。您需要的睡眠时间因年龄而异。对于18-64岁的成年人，所需的睡眠时间为7-9小时。同时，65岁及以上的老年人需要7-8个小时的睡眠时间。睡眠少于7小时会增加肥胖，糖尿病，高血压，冠心病，中风和精神压力的风险。