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总的来说，努力工作是一件好事。努力工作可以帮助您增加潜力并追求更好的职业阶梯。但是，过分努力以致造成压力可能会导致致命的后果。研究表明，压力会导致过早死亡或猝死。因此，您不应低估在办公室面对各种压力时所承受的压力。仔细查看有关因以下工作引起的压力的完整信息。
认识工作压力的症状
压力会慢慢困扰您，因此有时您没有意识到。尤其是在上班时，许多人低估了或根本不了解指示压力的症状。由于工作而产生的压力通常也被称为 工作倦怠。 以下是工作压力症状的示例。
- 即使睡眠充足或喝含咖啡因的饮料，也总是感到疲倦
- 失去热情，去上班和上班的冲动
- 对您的职业生活产生消极想法，例如关于您的工作，工作团队中的人员或您将获得的结果
- 诸如注意力不集中或难以记忆的认知障碍
- 性能下降，例如无法达到期限或要实现的目标
- 个人问题出现在同事，客户，老板甚至家庭中
- 忽视健康和自我保健，例如每天晚上吸烟，喝太多咖啡，忘记吃东西或服用安眠药
- 即使您不在工作中或在办公室，也无法将精力转移到工作上
压力真的可以导致死亡吗？
耶鲁大学医学院进行的一项研究显示，人的压力会由于异常的心律导致猝死。美国心脏协会在《循环》杂志上发表的这项研究表明，工作或学习压力（或涉及人的表现和成就的任何事情）都可以改变人的心律。与由于其他原因导致心律不齐的人相比，在有压力的人中发生的心律不齐或心律失常发生得更快，更难以控制。精神压力对心脏回路有深远的影响。如果您承受太大的压力，则可能会突然导致致命或致命的心脏病发作。
哥伦比亚大学医学中心专家的其他研究也支持耶鲁大学医学院的发现。在为期六年的研究中，发现患有心脏问题和承受严重压力的人处于“脆弱时期”处于危险之中。这个时期是一个人容易因心脏压力和并发症而猝死的时期。通常，这一脆弱时期大约持续两年半。经过这段时期后，涉及5,000名参与者的研究得出结论，过早死亡或突然死亡的风险将逐渐降低。
工作压力会缩短寿命吗？
经常讨论由于工作压力引起的影响，例如，健康状况的恶化。但是，印第安纳大学凯利商学院最近进行的一项研究揭示了一个新事实。由于工作环境而造成的长时间压力会缩短预期寿命，也就是加速某人的死亡。这项为期七年的研究发现，对工作几乎没有（或没有）控制权的人往往比工作更灵活的人死得更快。
在得出这个结论时考虑了两个因素。第一个因素是研究参与者面临的工作要求的大小，例如工作量，工作时间长短和所需的专注程度。第二个因素是对他们工作的控制。例如，对工作的控制是自己决定的自由 工作流程 或最合适的工作时间表，见解自由和下定决心的机会。
研究结果令人惊讶。那些对工作有很高要求并且对其工作没有太多控制权的人，其死亡率比普通人快15％。同时，对工作完全控制的人的寿命比对工作没有控制的人长34％。
避免工作压力
为了避免工作压力，您需要真正了解自己的天性和习惯。通过认识自己的工作习惯，您将变得更加善于适应所产生的压力和问题。另外，请确保您真的喜欢您的工作。因此，您所面临的挑战将减轻。
但是，如果您开始感到压力的迹象，请赶紧花些时间冷静下来。您可能觉得自己没有时间了，但是请记住，强迫自己在压力下工作也不会使您的工作效率更高。最好花一点时间休息并做一些可能分散注意力的事情，例如与家人共度时光。这样做时，请首先避免使用电子设备，以免加重压力并继续考虑工作。
