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做自己喜欢的事情没有错。某些爱好，食物或活动实际上可以创造幸福感并有益于心理健康。但是，您应该意识到，对某事的热情已经变成了上瘾的迹象。
上瘾的迹象是什么？
启动页面 精神帮助上瘾是指对某种重要活动或物质的持续渴望，即使这种活动或物质的影响是有害的，也能带来幸福感。
如果做得过多，任何事情都会上瘾。您可能会沉迷于社交媒体，锻炼，购物，看电影，玩游戏 视频游戏，吃应该被认为是健康的食物。
由于做某事而感到幸福与成瘾之间存在界限。以下内容包括：
1.无法停止使用或做某事
成瘾的主要迹象是无法避免病因。一个上瘾的人通常试图远离使他感到依赖的东西，但总是失败。
当您停止使用或做某事时，它会对您产生巨大的影响。您可能会觉得自己做得不好，变得更烦躁或感到沮丧。
2.即使影响很大，也要继续做下去
上瘾的人将继续使用或做一些使他感觉良好的事情，即使情况不好。
例如，吸烟者即使已经患有呼吸系统疾病，也会发现很难戒烟。
在其他情况下，沉迷于游戏的人 视频游戏 即使活动总是耗时，也不会停止。他的上瘾使他认为别无其他。
3.牺牲社会关系
成瘾的迹象还可以从您的社交关系质量中看出。请注意，您喜欢的活动可能使您无法与朋友，配偶甚至家人互动。
大多数上瘾的人甚至都不知道自己的行为。当其他人提醒他正在经历成瘾症状时，他实际上可能会做出负面反应，从而恶化社会关系。
4.您继续想要更多
除了使戒烟变得困难之外，上瘾还会导致人们过度渴望做某事或使用某物。这就是为什么一个人可以使用社交媒体数小时或喝大量酒精的原因。
更糟糕的是，令人上瘾的行为使您永远吃不饱。您将继续牺牲时间，精力，甚至金钱来满足无休止的愿望。
5.避免时感到焦虑或不舒服
当您上瘾时，您会感到放心或幸福的迹象。
然后，当您尝试停止或限制它时，这种感觉就会消失并变得焦虑。
要弄清自己是否上瘾，请尝试暂时避开任何会引起这种感觉的东西。焦虑越多，成瘾对您的影响就越大。
成瘾是一种严重的疾病，必须立即加以治疗。这是因为您所经历的身体，社会和心理影响可以逐渐控制您的行为。
使自己摆脱成瘾的危险永远不会太晚。如果您遇到上述一种或多种上瘾的征兆，请咨询专业人士，例如心理学家。
