黎明时喝酒规则并打破禁食

渴。这是斋戒者最常见的抱怨。有时候，忍受饥饿比渴求更重要。毫不奇怪，在斋戒时，您会立即寻找一种饮料，无论是甜饮料还是白开水都能缓解您的口渴。在不慎喝酒之前，您知道黎明喝酒和禁食的规则吗？如果不是，请参阅本文的评论。

快速打破黎明之前喝水的重要性

不含卡路里和糖的水是禁食时保持身体水分的最健康选择。如果您知道正确的断食禁食法和萨胡尔法则，在禁食时喝水也可以克服口渴。

事实证明，白水并不像许多人所认为的那么琐碎。除了其外观的简单性之外，普通水不仅可用于防止身体脱水，还具有许多其他好处。

其他类型的饮料，例如 汽水， 被归类为糖和卡路里含量高的食品，因此它可以增加体重。还必须考虑经常被选作液体来源的能量饮料，因为它们含有糖和咖啡因。

同样，饮用包装果汁时，请始终先注意产品标签。因此，水是最合适的选择，从打破斋戒的时间到吸吮的时间到来之间，您应该根据规则选择大量喝水。

这是为什么？因为白开水可以维持体液水平，所以人体在食物的消化吸收，循环，肾脏方面不会受到干扰，对于维持正常的体温很重要。这样，您的斋戒仍然可以平稳运行。

黎明时喝适当的水也可以帮助肌肉振作。体液不平衡会导致肌肉疲劳。禁食期间缺水会使您容易疲倦。

多喝水还有助于控制人体的卡路里摄入量。事实证明，与高热量饮料相比，水在防止体重增加方面要好得多。禁食时，水还可以帮助通过汗水，尿液和粪便清除食物和饮料中的残渣。

每个人的体液需求都不同。平均而言，对于成年女性，建议每天喝大约8杯200毫升的眼镜或总共1.6升。同时，建议男性每天喝约10杯200毫升或总计2升的杯子。

除了饮料外，食物还可以使身体吸收约20％的水分。食品中的液体主要来自水果和蔬菜，例如菠菜和西瓜，其中含水90％。

为了满足此需求，您可以使用 公式2-4-2，快断时喝一杯，在玛格丽布祈祷后或在您为塔拉威祈祷之前喝一杯。您可以调整tarawih祷告后直到晚上的四杯时间和sahur时期的两杯时间，这是黎明时喝酒并打破可以满足您液体需求的快餐的规则。

需要知道的是，人类不仅会在排尿（BAK）时流失水分，而且还会在出汗，呼吸和排便时流失水分。可以帮助您识别脱水身体的一些迹象包括头痛，感觉精力不足以及尿液变黑或变少。