必须遵守的甲状腺疾病（甲状腺功能减退）患者的饮食规则

食物会影响您所患的疾病，包括甲状腺功能减退时。正确的饮食可以减轻这种甲状腺疾病的症状。那么哪种饮食适合甲状腺疾病，尤其是甲状腺功能减退症？

甲状腺功能低下，一种危险的甲状腺疾病

实际上，当甲状腺缺乏或甲状腺激素过多时，就会出现甲状腺疾病。如果这种不足称为甲状腺功能减退，而过度不足则称为甲状腺功能亢进。

甲状腺激素是控制人体内新陈代谢速率的激素。新陈代谢越快，休息时燃烧的卡路里就越多。

因此，患有甲状腺功能减退症的人的代谢能力较慢，因此在休息或活动期间不会燃烧太多的卡路里。

甲状腺功能低下的人会发现很难控制自己的体重，脂肪含量会增加。如果不及时治疗，将是危险的，并可能导致其他慢性疾病。

预防这种甲状腺疾病恶化的努力之一是采取适当的饮食习惯。这样，甲状腺功能低下的人会发现更容易控制体重。

本质上，甲状腺功能减退症患者的饮食取决于所经历的疾病。通常有两种情况，第一种是饮食安排以减轻体重，第二种则着重于维持甲状腺功能，以便它可以根据需要产生甲状腺激素。

2014年发表在《营养与代谢》杂志上的一项研究报告说，甲状腺功能低下的人应该摄入更多的蛋白质。高蛋白摄入实际上可以加速体内新陈代谢。除了调节蛋白质的摄入量外，还要注意其他营养物质，例如：

1.碘

碘是人体中制造甲状腺激素必不可少的矿物质。如果一个人缺碘，甲状腺功能低下的风险甚至更高。

如果您的甲状腺功能减退症是由于缺碘引起的，请在饮食中添加加碘的食盐或多吃一些含碘量高的食物，例如鱼，牛奶和鸡蛋。

2.硒

硒又有助于人体激活甲状腺激素，因此可以在体内最佳使用。矿物质硒还具有抗氧化作用，这意味着它可以保护甲状腺免受自由基的侵害。

在饮食中添加额外的硒。硒可以从坚果，金枪鱼和沙丁鱼中获得。硒补充剂只能按照医生的指示服用，您不应单独使用。

3.锌

与硒，锌配合使用，有助于人体激活甲状腺激素。还存在一项研究表明锌可以帮助控制TSH。 TSH是一种告诉甲状腺分泌甲状腺激素的激素。

锌存在于贝类，牛肉，鸡肉和肝脏中。

甲状腺功能低下的人应减少甲状腺激素含量高的食物的摄入量。

甲状腺激素是可以干扰甲状腺功能的化合物。对于没有甲状腺功能减退症的人，服用Goitrogen化合物不是问题。但是，对于患有甲状腺疾病的人来说，这可能是个大问题。限制或避免以下食物来治疗甲状腺功能减退症：

在进食之前，还应将其加工至煮熟。通过烹饪，这将有助于使食物中的促甲状腺激素物质失活。

其余的，如果您患有甲状腺功能减退症，您不需要避免过多的食物。重要的是必须限制富含甲状腺激素化合物的食物，如果要吃，必须先煮熟，直到完全煮熟为止。

此外，您应避免食用高脂肪和高糖的食物，因为甲状腺功能低下的人由于新陈代谢缓慢而很容易发胖。