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您是否有兴趣服用胶原蛋白补充剂？胶原蛋白是人体中产生的一种天然蛋白质。人体中存储这种特殊蛋白质最多的部分是肌肉，骨骼，皮肤，血管，肌腱和消化系统。胶原蛋白对人体的功能是维持皮肤的弹性和强度，取代死皮细胞，并防止骨质流失。
但是，随着年龄的增长，人体产生胶原蛋白的能力下降。这就是使老年人（老年人）的皮肤更加皱纹和干燥的原因。那你如何增加体内的胶原蛋白呢？可以服用胶原蛋白补充剂吗？
你应该服用胶原蛋白补充剂吗？
胶原蛋白是一种蛋白质来源，很难从食物来源中找到。您需要消耗某些类型的营养素才能触发体内胶原蛋白的产生。在体内产生胶原蛋白所需的营养包括维生素A，维生素C，维生素E和蛋白质。您可以从蔬菜，水果，瘦肉和坚果等新鲜食物中获取各种类型的维生素和蛋白质。
如果仍然缺乏人体所需的天然胶原蛋白，可以通过补充胶原蛋白来满足。目前，有许多胶原蛋白补充剂在循环，以帮助您的身体健康。
如果您必须先咨询医生和营养师，那么胶原蛋白补充剂是可以接受的并且很好食用。这是为了确定您是否真的需要补充剂中的其他胶原蛋白。选择胶原蛋白补充剂时，胶原蛋白含量必须符合您身体所需的剂量。
了解不同类型的胶原蛋白补充剂
各种胶原补充剂可在市场上以各种制剂获得。口服胶原蛋白补充剂可以一般丸剂形式服用，以帮助缓解骨关节炎症状。
也可以使用含有胶原蛋白的软膏或乳膏。胶原蛋白注射剂也是胶原蛋白补充剂的另一种形式。另外，胶原蛋白注射剂通常用于帮助减少皱纹，但是它们的使用不应随意，它必须与医疗专业人员一起使用。
服用胶原蛋白补充剂的副作用
与药物一样，胶原蛋白补充剂也有一些副作用，您需要注意。这就是您服用胶原蛋白补充剂之前需要咨询医生或营养师的原因。这是胶原补充剂的一些副作用。
1.高钙水平
高钙水平或高钙血症可能由于胶原蛋白补充剂的副作用而发生。来自海洋来源（例如鲨鱼软骨）的胶原蛋白片含有大量的钙，这可以显着提高服用这种补品的人的钙水平。
体内正常钙水平范围为8.5至10.2 mg / dl，如果高于10.2 mg / dl，则被认为是高钙血症。体内钙过多会导致便秘，骨痛，疲劳，恶心，呕吐和异常的心律。
2.过敏反应
使用胶原蛋白补充剂可能会引起超敏反应。报告来自 国立过敏与传染病研究所超敏反应是免疫系统对食物，药物和补品等过敏原的异常反应。
来自贝类和其他海洋资源的胶原蛋白补充剂可能引起过敏反应。其他衍生自鸡蛋及其衍生物的胶原蛋白补充剂也会引起食物敏感性。
3.口臭
由海洋来源制成的胶原蛋白补充剂通常会在食用它们的人的口中留下不良的味道和气味。喝果汁和胶原蛋白补充剂可以减少口臭。
