怀孕期间使用人造甜味剂可以安全食用吗？

如您所知，孕妇在食用食物时不应粗心。此外，如果孕妇超重或患有并发症，例如妊娠糖尿病。不健康的饮食可能会使血糖升高或母亲体重增加。这种情况很可能使孕妇选择食用人造甜味剂来代替糖。但是，人造甜味剂在怀孕期间是否可以安全食用？

人造甜味剂如何控制血糖水平

到现在为止，您可能很容易找到人造甜味剂来替代糖。这种人造甜味剂的热量为零，因此不会增加血糖水平，也不会增加体重。结果，这种人造甜味剂可安全地用于糖尿病患者或保持体重的人。

是什么原因？人造甜味剂通常比普通糖具有很高的甜度（甜度甚至高数百倍）。因此，仅使用少量人造甜味剂就可以使您的食物或饮料变甜，而不会增加卡路里。这种人造甜味剂的零卡路里含量不会影响您的血糖水平。

市场上已经有许多种具有各种类型的人造甜味剂。但是，选择它时要小心。也许并非所有类型的人造甜味剂对孕妇都是安全的。可使孕妇食用的一种人造甜味剂是甜叶菊。

为什么是甜叶菊？甜叶菊是一种由甜叶菊叶制成的人造甜味剂。这种人造甜味剂的甜度比相同量的普通糖甜200倍。通常，非常纯净的甜菊糖可以安全地用于所有人，包括孕妇。这也得到了食品药品监督管理局（FDA）或美国食品药品监督管理局的认可。

对孕妇也安全的其他类型的人造甜味剂是阿斯巴甜和三氯蔗糖。 FDA和BPOM RI已批准阿斯巴甜和三氯蔗糖在某些使用范围内可以安全使用。甜叶菊，阿斯巴甜和三氯蔗糖都是可以在市场上各种人造甜味剂品牌中找到的成分，例如Tropicana Slim。

每天使用阿斯巴甜的安全极限是50毫克/千克体重。同时，对于三氯半乳蔗糖，安全使用极限是10-15 mg / kg体重。但是，使用阿斯巴甜似乎可以增加人体热量，尽管很少，仅为0.4大卡/克。

根据记录，患有苯丙酮尿症遗传病（PKU）的孕妇应避免使用阿斯巴甜。这种遗传病使孕妇体内无法消化阿斯巴甜中所含的氨基酸苯丙氨酸。结果，苯丙氨酸水平在孕妇体内积聚，并可能导致出生缺陷。