防辐射电脑眼镜，对保护眼睛有效吗？

大多数办公室工作人员将大部分时间都花在计算机或其他数字设备的前面。这并不会使他们更容易遭受各种眼部问题的困扰，例如眼疲劳，视力模糊和红眼。为了减少这些有害影响，有些人戴了防辐​​射护目镜以保护自己的眼睛。但是，这些眼镜真的有效吗，还是只是广告招数？在本文中找到完整的评论。

什么是防辐射眼镜？

防辐射眼镜是一种特殊的眼镜，旨在在看着计算机屏幕或其他数字设备时保护您的视力。

这些类型的眼镜旨在减少光线或眩光的照射，增加对比度并优化视力，从而使长时间观看屏幕变得更加轻松舒适。

防辐射计算机眼镜通常使用具有防反射（AR）涂层的镜片。这些镜片通过最大程度地减少了从眼镜镜片的正面和背面反射的光量来减少眩光。致盲光是造成眼睛疲劳的主要原因。

那么，防辐射眼镜对保护眼睛有效吗？

眼科专家Jeffrey Anshel博士从Lamat Lifehacker的报告中说，这些眼镜的效果确实取决于佩戴者。

如果您以前没有任何眼睛问题，那么戴这些眼镜可能对您没有太大影响。但是，如果您遇到某些视力问题（例如红眼睛，疲倦的眼睛，干眼，视力模糊等）并且需要长时间在监视器屏幕前工作，那么这些类型的眼镜可能是正确的选择。解决方案。

但是，在使用防辐射眼镜之前，最好先咨询眼科医生。通常为方便您在计算机上，医生可能会修改眼镜处方以适合您的需求和视力状况。这尤其适用于那些平时戴隐形眼镜，在计算机上工作时眼睛干涩和不舒服的人。

保护您的眼睛免受计算机光线照射的有效方法

除了使用防辐射眼镜外，实际上还有其他一些对您来说同样重要的事情，可以保护您的眼睛免受计算机或其他数字设备的光线照射，即：

1.调整与电脑屏幕的观看距离

研究人员发现，观看计算机屏幕的最佳观看距离约为50-66厘米，即一只手臂的长度，因此您不必拉长脖子或拉紧眼睛。

如果需要在纸张和计算机屏幕之间来回浏览，请将书面页面放在显示器旁边。因此，在键入时，您的眼睛不会上下来回努力。

如果要使用台灯，请确保该灯没有对准您的眼睛或计算机屏幕。此外，在计算机上工作时，还需要将工作站和椅子调整到适当的高度，以保持姿势。

2.设置适当的房间照明

工作时保持眼睛健康与您在办公室空间管理照明的方式密切相关。

办公室中的大多数照明系统都使用直接照明，也就是将照明点放置在房间的中心或对称且均匀安装的多个点。该技术用于产生明亮而全面的光源。实际上，在头顶的直射光下工作会使眼睛由于眩光而很快疲劳，从而降低了工作效率。

避免仅使室内照明灯具有直射的向下照明。如果可能，请将计算机屏幕放在窗口旁边，而不要放在窗口的前面或后面。

3.调整您的计算机照明

调整计算机屏幕的亮度，使其与您工作场所周围的亮度大致匹配。考虑安装屏幕抗眩光 在您的显示器上。还要调整文本大小和颜色对比度，以使您眼神舒适，尤其是在阅读或书写较长的文档时。通常，白色背景上的黑色文本是最佳组合。

还应该考虑什么： 色温。这是一个技术术语，用于描述屏幕发出的光谱。减少色温 屏幕上的文字将为长时间使用计算机提供舒适感。

4.经常闪烁

即使听起来微不足道，但实际上，在计算机上工作时仍需要频繁闪烁。原因是，计算机前的时间太长会使您很少不自觉地眨眼。即使眨眼，也可以滋润您的眼睛，从而可以防止干燥或刺激眼睛。

一项研究表明，在计算机上工作且每分钟仅眨眼9次（通常某人每分钟眨眼18次）的人更容易出现眼睛干涩，疲劳，瘙痒和眼睛感觉的风险。

因此，为了避免忘记，您可以张贴一个标有“眨眼！”的注释。在您电脑的一角。

4.应用20-20-20规则

为了减少经常将注意力集中在计算机屏幕上而导致眼睛疲劳的风险，您需要使用20-20-20规则让眼睛休息一下。该规则建议您每隔20分钟将视线从监视器屏幕上移开，并通过观察距离约20英尺（6米）的物体或其他物体，使眼睛休息至少20秒钟。