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当您感到惊讶或早晨跑步后，您一定会发现自己的心律比放松时快。其实，心率是多少，正常极限是多少？来吧，在下面的评论中，更深入地了解正常的心率（脉搏）以及影响其的各种因素。
基于年龄的正常心率
心脏是至关重要的器官，其工作是将血液泵送到全身。这样可以使富含氧气的血液到达您体内的所有细胞。为了检查心脏健康，医生通常会观察血压和心率的正常程度。
心率或通常称为脉搏的意思是您的心跳每分钟的次数。 正常的心率或脉搏率范围为每分钟60次至100次心跳（BPM）。 但是，正常脉搏数也可以根据年龄进行分类，即：
婴儿和儿童的心率（脉搏）正常
- 新生儿至数月大，每分钟70-190次。
- 1至11个月大的婴儿，每分钟80-150次。
- 1至2岁的儿童，每分钟80-130次。
- 3至4岁的儿童，每分钟80-120次。
- 3至4岁的儿童，每分钟80-120次
- 5至6岁的儿童，每分钟75-115拍。
- 7至9岁的儿童，每分钟70-110次。
- 10岁及以上的儿童的正常心律约为每分钟60-100次。
如何计算心率
记录心率很容易，您可以将数字用作将来锻炼时需要努力的指导。
要测量心率，您需要的是计算能力和秒表。但是，选择计算时间非常重要。早晨醒来后，您将获得最准确的心律节奏读数。
- 将右手的食指和中指放在左手腕的手掌侧（反之亦然），位于拇指根部下方。或者，将食指和无名指的尖端放在喉咙一侧的下颌脖子上。请勿使用拇指，因为拇指有光脉冲，可能在计数时使您感到困惑。
- 轻按您的手指，直到感觉到手指下有搏动。您可能需要在其周围移动手指，直到感觉到脉搏为止。
- 在15秒内计算您的脉搏数。将结果乘以4，即可得到每分钟的静息脉搏率。您可以对脉冲进行三遍计数，然后取三遍的平均值进行绝对确定。
影响正常心率的各种因素
您的脉冲可以从应有的上限变高或变低。除年龄外，心率的变化还受到多种因素的影响，其中包括：
体力活动
当您进行体育锻炼（例如运动）时，原本正常的心率可能会增加。这是因为您的身体需要更多的氧气来产生能量，所以心脏必须更快地向身体周围输送富含氧气的血液。
根据美国心脏协会的报告，只要您进行中等强度的运动，目标心率通常约为最大心率的50-70％。同时，如果您进行高强度运动，则您的目标心率约为最大心率的70-85％。
例如，您今年20岁，最大脉搏频率为200 BPM，并且正在做高强度运动。因此，最大限制为200 BPM x 70或80％，因此您当时的心率约为每分钟140-160次。当您休息时，此心率的大小当然会有所不同。
气温
正常心率也会根据周围空气的温度而变化。如果室温较高，心率将增加。发生这种情况是因为热空气触发了心脏以泵出更多的血液。通常，您的心率将每分钟再增加5-10次跳动。
身体姿势
当您的身体坐着或站着时，您的脉搏将保持不变。但是，在站立15到20秒后，您的脉搏将略微上升。几分钟后，增加的脉冲将返回其原始编号。
情绪化
压力也会改变您的正常心率。此外，其他各种情绪（例如焦虑，愤怒，悲伤和幸福）也可以改变每分钟的总心率。
肥胖的身体
肥胖的人通常具有比正常人更高的静息脉搏。但是，每分钟不得超过100次。
某些药物的使用
药物也会影响正常的心率。这种药物的例子是治疗甲状腺疾病的药物，β受体阻滞剂药物，感冒药，心脏病药物，哮喘药物和钙阻断药物。
某些健康问题
由于健康问题，正常的心率也会受到干扰。大多数情况下，这种情况会影响患有心脏病的人，例如心律失常（心律失常）。
低于60 BPM的心律较弱（心动过缓）或高于100 BPM的心律较快（心动过速）。另外，患有糖尿病和高胆固醇水平的人。
发生心动过缓时，通常会出现头晕，胸痛，呼吸急促，虚弱和昏厥感。同时，发生心动过速时，您会感到呼吸急促，心跳加快并伴有胸痛，并想晕倒。
如果您遇到这些症状，请立即去看医生或寻求医生的帮助。原因是，这些症状显示出危及生命的紧急迹象，因此需要立即治疗。
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