白内障 保持个人卫生很容易,只需遵循以下5个步骤
保持个人卫生很容易,只需遵循以下5个步骤

保持个人卫生很容易,只需遵循以下5个步骤

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Anonim

经常洗手,洗澡,刷牙等活动。您也绝对知道这样做是为了保持个人卫生。不幸的是,并不是每个人都知道如何适当地保持个人卫生,包括除了日常工作外还必须保持个人卫生的原因。

个人卫生或 个人卫生 是维持个人卫生和健康,以获得最佳身心健康的一种行为。出于以下三个原因,需要保持个人卫生:

  • 社会原因。保持个人卫生可以帮助您避免不良的身体形象。毕竟,谁喜欢和其他人谈论,特别是在涉及到体臭,腋臭,口臭,牙齿发黄或与您的身体有关的任何事物时?
  • 健康原因。个人卫生差会增加您患疾病的风险,例如腹泻或其他感染。通过保持个人卫生,可以预防这些疾病的感染。
  • 心理原因。良好的个人卫生习惯可以增强您的自信心,尤其是在社交场合。

保持个人卫生的准则

如果这段时间您一直在进行以下活动来保持个人卫生,那么您就是个干净的人。如果您还没有完成以下五项重要工作,则可以立即开始。

1.用肥皂洗手

当您用脏手触摸食物或嘴巴时,大多数感染都可能发生。因此,用肥皂洗手是避免感染和疾病的最重要措施之一。建议您用肥皂和自来水洗手,特别是在以下情况下:

  • 使用厕所后。
  • 吃前后。
  • 在烹饪或准备食物之前。
  • 处理动物后。
  • 在咳嗽或感冒的人周围。

选择 手洗 含有芦荟,具有软化皮肤的附加功能。对于那些皮肤敏感的人,选择 手洗 其中包含 无过敏原的香气。 这样,您就可以同时保持手的清洁和柔软。

但是,如果您无法获得自来水,可以使用提供的肥皂和水。如果您无法使用水或肥皂,则可以使用酒精类洗手液,例如 消毒洗手液含有至少60%的酒精清洁双手。

2.早晚刷牙

为防止口臭,牙齿上的牙菌斑和其他牙齿感染,您需要每天至少在早晨和晚上两次定期刷牙。

早晨,您通常会口臭,因为睡觉时不会产生唾液。到了晚上,唾液的生成减少了,并且破坏牙齿的细菌在晚上变得更加活跃。

为了保持最佳的口腔和牙齿健康,您需要每天至少两次轻轻刷牙,每三个月或当牙刷开始磨损时更换牙刷,并确保使用含氟的牙膏。

3.保持指甲清洁

长而脏的指甲可能是引起感染的原因。因此,您需要通过以下方法保持指甲健康:

  • 不咬指甲或撕指甲。
  • 开始拉长指甲时修剪指甲。使用干净的指甲刀修剪指甲。
  • 如果您想保持指甲长,建议您在洗手时用水,肥皂和指甲刷清洁指甲,以擦洗指甲下方的指甲。

4.保持双脚清洁

如果您整天穿着袜子和鞋子,或者连续几天使用相同的袜子和鞋子,则细菌会积聚在您的脚部皮肤上,这可能会导致脚臭。为防止脚臭,您需要执行以下操作:

  • 定期洗脚并用毛巾擦干。
  • 避免每天都穿着相同的袜子和鞋子,或者整天都穿着袜子和鞋子。
  • 脚湿时不要穿鞋,因为这会使脚湿,并使细菌更容易繁殖。

5.保持衣服清洁

您需要先用洗涤剂清洗脏衣服,直到干净为止,然后才能再次使用它们。还建议您将在阳光下洗过的衣服挂起来晾干,因为阳光可以杀死一些可能引起感染的细菌。

保持个人卫生很容易,只需遵循以下5个步骤

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