如果我吃太多维生素会怎样？ &公牛;你好健康

维生素是有机物质形式的营养物质，可从各种食品成分中获取，并且特别以补充剂形式获取。人体需要维生素来执行各种新陈代谢功能，但人体只需要足够的量。人体中过量的维生素会产生毒性作用。尽管这种情况很少见，但体内过量的维生素会对健康产生不利影响。

什么是高维生素血症（维生素过多）？

高维生素血症是一个术语，指的是体内储存的维生素含量异常会引起中毒。维生素组还影响维生素过多症的发生。是一种脂溶性维生素，通常会引起维生素过多症，包括维生素A，D，E和K。与在体内存放时间不长的水溶性维生素（维生素B和C）相反，脂溶性维生素可以储存在脂肪中，从而可以积累。但是，水溶性维生素过多也会对身体产生不良影响。

为什么会发生维生素过多症（维生素过多）？

维生素可以来自食品成分和维生素补充剂，甚至我们的身体也可以形成自己的身体，例如合成后的维生素D 骨钙化醇 在阳光下晒太阳。当我们的身体从多种来源获取维生素时，就会发生过多的维生素（高维生素血症）。如果食物中含有足够的维生素，则不再需要补充维生素，如果继续食用，则会对身体产生有害影响。

高维生素血症的特征是由于人体的生理机制和维生素的生化反应而引起的健康问题。

基于维生素的高维生素血症的症状

过量的维生素A。

通常是由于长时间很长时间每天摄入的维生素A水平过高所致。由于体内维生素A的生理和生化机制，高维生素A的影响可以急性和长期发生。当维生素A的储存量超过25000 IU / kg时，高维生素A的急性作用就会发生。同时，如果在6到15个月内每天摄入或超过4000 IU / kg维生素A，就会出现慢性影响。

过量维生素A的急性症状包括头痛，头晕，恶心，腹痛，刺激和视力障碍。同时，慢性症状包括发烧，口干，骨骼疼痛，厌食。在某些情况下，高维生素A的慢性影响包括大脑周围骨骼中的液体压力（颅内），贫血和低血小板水平（血小板减少症）。如果您患有维生素A过多症，请立即停止服用维生素。慢性影响，尤其是肌内压升高，应立即用利尿剂和甘露醇药物治疗。

过量的B族维生素

通常由于从补品中摄取维生素B的缘故，因为从未见过因食用食物而引起的维生素B过多。每天超过200微克的维生素使用会产生毒性作用，如果长时间服用会导致神经系统疾病。通常，高维生素B复合物（维生素B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9和B12）会引起皮肤，恶心，溃疡，脂肪肝的变化，增加血糖和尿酸水平。

过量的维生素C

这种情况是由于每天消耗超过2000毫克剂量的维生素C引起的。过量摄入的剂量通常是由补充剂中维生素C的摄入引起的。维生素C过多的症状包括腹泻，恶心，头痛，失眠，最严重的影响是肾结石的形成。通常，根据个体所经历的症状，用药物治疗高维生素C的症状。

维生素D过多。

通常是由于同时服用维生素D和钙补充剂引起的。高维生素D病通常不会立即导致症状，而是由于血液中钙过多的继发作用（高钙血症），因为体内维生素D的存在会吸收过多的钙。每天摄入维生素的上限约为600 IU。

维生素D的急性作用是便秘，脱水，食欲不振，疲劳，头晕，高血压和心律不齐。虽然造成的慢性影响是肾脏受损，骨骼损失以及体内动脉和软组织的钙化（硬化）。要解决此问题，请立即停止服用维生素D，并暂时减少食用。还必须通过降低钙水平进行治疗，以使体内钙水平恢复正常。

过量的维生素E

维生素E来自各种食品成分，但过量维生素E的情况仅在服用维生素E补充剂的人群中发现，建议的维生素E每天摄入量仅为30毫克，但以一定剂量服用维生素E会产生维生素E高每天每公斤体重1克以上。高维生素E会引起出血，因为它阻止了维生素K的作用。可能出现的一些症状是疲劳，头痛和消化系统问题。通过根据个体症状停止补品和药物治疗，可以缓解这些症状。