一整天不吃东西，身体会发生什么？

为了能够进行日常活动，您当然必须从食物中获取能量。许多人认为，如果整天不吃东西，那对他们的身体来说还可以。但是，如果您一天不吃东西，没有不良影响吗？这就是答案。

当你整天不吃东西时，身体会发生什么

在头八个小时内，您的身体将继续消化您的最后食物摄入量。您的身体将利用储存的碳水化合物获取能量，并继续发挥功能，就好像您要再次食用一样。大约25％的葡萄糖用于为大脑提供动力，其余的则用于肌肉组织和红血球。

八小时不进食后，葡萄糖消耗ple尽。您的身体将开始分解脂肪酸形式的储存脂肪，将其转化为能量。当脂肪产生能量时，人体会产生酮，酮是脂肪代谢的副产物。此过程称为酮症。

如果您白天绝对不吃东西，您的身体将继续使用脂肪酸为您24小时的剩余时间创造能量。

不幸的是，有些器官即使从脂肪酸中获得能量，也无法正常运作，例如大脑。大脑是只能“吃”葡萄糖的器官。因此，当这种情况发生时，大脑将发生故障。

即使如此，酮症并不总是一件坏事。许多运动员（例如马拉松运动员）经常遇到这种情况，低碳水化合物饮食也经常触发体内酮症，以帮助减轻体重。小剂量（例如，在间歇禁食期间），酮症可能对身体有益。

但是，当您整天或超过24小时不进食时，情况会变得更糟。大脑将决定它不仅需要酮才能生存。您的身体将开始分解体内的蛋白质，这些蛋白质将用作所有身体系统的燃料。这种情况称为自噬。

用作能量的蛋白质将从肌肉组织中获取，因为它含有大量的肌肉构建蛋白质。如果您不立即进食，您的身体将继续摄取蛋白质作为能量，并使您的肌肉收缩。

肌肉中的蛋白质耗尽并且肌肉组织实际收缩后，身体将继续寻找其他蛋白质来源。唯一剩余的能量来源是人体的组织和器官，是人体中第二大蛋白质存储区。

通过分解人体组织和器官的蛋白质，您可能可持续长达三周，甚至长达70天，这取决于您是否保持水分充足或是否有大量的脂肪储备用于能量消耗。如果这种情况持续数周，可能会危及生命。

通常一次不整天进食可能会引起副作用，并增加某些并发症的风险。每周不超过两次进食会增加患心律不齐（心律不齐）和血糖过低（血糖水平降低）的风险

患有饮食失调，1型糖尿病，怀孕或哺乳，18岁以下，并且正在从手术中康复的人特别容易遭受全天不饮食的影响。