电解质在我们体内的功能是什么？ &公牛;你好健康

水和电解质对您的身体非常重要。当您刚出生时，身体的75％-80％是水。随着时间的流逝，随着年龄的增长，男性体内的水分减少到60％，女性减少到55％。随着年龄的增长，体内的水量将继续减少。

您体内的液体含有细胞，蛋白质，糖和电解质等成分。好吧，这些电解质来自您食用的食物和饮料。

那么，什么是电解质？

电解质是溶解在体内的液体，具有正电荷和负电荷的成分。这使这些组件通电并根据体内的电荷和信号移动。这些费用对于许多可以维持生命的事物至关重要，例如，大脑活动，神经，肌肉以及体内新组织的产生。每种电解质在您的体内都有自己的功能。以下是体内重要电解质及其功能的示例：

钠（Na⁺)

• 帮助控制体内影响血压的液体
• 帮助肌肉和神经功能
• 帮助平衡体内的电解质

氯化物（Cl^–)

• 在消化中起重要作用
• 帮助平衡您身体的酸碱度，换句话说，确保您身体的pH值保持健康
• 帮助平衡体内的电解质

钾（K⁺)

• 帮助调节心脏功能和血压
• 帮助平衡体内的电解质
• 服务发送神经冲动
• 帮助骨骼健康
• 对肌肉收缩很重要

镁（Mg⁺)

• 在DNA和RNA的产生中起重要作用
• 帮助神经和肌肉功能
• 帮助调节心率
• 帮助调节血糖水平
• 改善免疫系统

钙（钙⁺)

• 健康骨骼和牙齿的关键
• 这对于神经冲动和肌肉运动很重要
• 引起血液凝块

磷酸氢盐（HPO₄^2-)

• 加强骨骼和牙齿
• 帮助细胞产生组织发育和修复所需的能量

碳酸氢盐（HCO₃^–)

• 帮助您的身体保持健康的pH值
• 帮助心脏功能

如果某人的电解质不平衡怎么办？

您体内的某些液体在细胞内部，但有些在细胞外部。两个位置的液位必须保持一致。平均而言，您体内总液体的大约60％，其中40％在细胞内部，另外20％在细胞外部。好了，这些电解质的功能是帮助您的身体保持一定量的液体，从而控制体内细胞内部和外部的液体量平衡。

实际上，改变电解质水平是自然而然的事情。但是，有时这会导致体内电解质的不平衡。这是有问题的。电解质不平衡的发生可能是因为您的身体含有过多的电解质或缺乏所需的电解质。

体内电解质失衡的原因包括：

• 肾脏疾病
• 呕吐了很久
• 脱水
• 很热
• 心脏衰竭
• 癌症治疗
• 贪食症
• 腹泻
• 消耗的药物，例如利尿剂和抗生素
• 肝硬化
• 糖尿病
• 几种类型的癌症

当您体内的电解质不平衡时，这是一个信号

电解质不平衡的迹象取决于哪种电解质最不平衡。如果您的镁，钠，钾或钙不平衡，则有以下迹象：

• 心律不稳
• 虚弱的
• 骨异常
• 血压变化
• 使困惑
• 神经系统疾病
• 疲劳
• 像麻木
• 肌肉痉挛

如果您的钙过多，又称高钙血症（通常发生在乳腺癌，肺癌和骨髓瘤患者中），您将遇到以下体征：

• 经常排尿
• 心律不稳
• 迟缓
• 疲劳
• 喜怒无常
• 跛行
• 腹痛
• 呕吐
• 肌肉非常虚弱
• 感到很口渴
• 口干喉咙
• 食欲不振
• 使困惑

什么时候立即去看医生？

如果电解质不平衡情况恶化，请迅速联系医生。请注意，电解质不平衡可能会危及生命。因此，如果您遇到以下症状，请立即与您的医生联系：

• 感到困惑或行为突然改变
• 肌肉感觉很虚弱
• 持续不稳定的心跳
• 胸部疼痛

如何保持体内电解质平衡

• 如果尿液颜色较深，则意味着您需要喝更多的水。
• 当您运动超过30分钟时，应该喝一种含有电解质和碳水化合物的饮料。
• 每天喝足够的水。建议一个人每天喝8杯水。
• 如果跑步后体重下降甚至达到体重的2％，请迅速去看医生。
• 多吃新鲜水果和蔬菜，因为这两种食物是替代体内钠和钾的最佳来源。