大自然的声音使身心放松，是真的吗？

数百年来，大自然和绿色环境的声音与放松和人类福祉息息相关。诸如海浪声，鸟鸣声和风吹向树木的例子被认为可以使人的心灵平静。但是，大自然的声音如何使身心放松？

大自然的声音会使身心放松吗？

布莱顿和苏塞克斯医学院进行的一项新研究使用磁共振扫描仪（fMRI）对17名成年人进行了检查和研究。他们被告知在5分钟内听到一系列5种不同的自然声音和人造自然声音。研究人员还使用脑部扫描，心脏水平监测仪和行为实验测试来推断这些自然声音效果的生理原因。

每个人都记录了不同的自然声音，分配了参与者以衡量他们的思想和反应的重点。他们的心律也被认为是建立在自主神经系统上。也不要逃脱以监视此过程中涉及的器官系统，例如呼吸，血压，体温，新陈代谢和消化。

当研究人员研究参与者的fMRI结果时，他们发现大脑的先天模式网络有活动，这是参与者平静下来的思想所涉及的区域。

但是，最终的大脑活动会有所不同，具体取决于测试中播放的自然背景噪音。尤其是，结果发现，人类发出的天s之音对参与者专注于自然的思想产生了影响。同时，自然的声音具有促使参与者的外部注意力更加集中于自己的效果。

自然界的声音引起的注意力，即包括更具体的事物以及与涉及心理压力的状况相关的事物。例子包括参与者的抑郁，焦虑和创伤后应激障碍。然后，与自然声音相比，参与者听到人造声音时的反应时间也被评定为较慢。

此外，还发现参与者的心率存在差异。当听到自然声音时，它们会显示出对人体自主神经系统的反应。总体而言，自然之声与人体交感反应的减少（不满和反叛的感觉）以及副交感反应的增加（使正常情况下身体放松并起作用）有关，这称为 休息消化 响应。

但是，每个人的结果都不尽相同。对于某些对这项研究有较高同情反应的人来说，这项测试的结果表明，自然界对该人具有极大的放松益处。刚开始时人们的交感低下，但听自然和人造声音时，他们的身体放松实际上略有增加。

大自然的声音，开阔的自然环境以及绿色的气氛确实使人的身心焕然一新，研究人员还建议，即使在自然界中走动几分钟，也可以为身体带来宁静的好处。即使您不能在露天散步，也可以随时聆听自然的录音，使您的心灵放松和平静。