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许多人吸烟是为了减轻体重，因为他们说吸烟会使您变瘦。但是，这是真的吗？抑或吸烟实际上会使您发胖？来吧，请考虑以下有关吸烟和体重的神话和事实。
抽烟使您瘦弱是真的吗？
您的体重取决于卡路里摄入量和能量消耗之间的平衡。如果水平保持平衡，那么您的体重将是理想的。好吧，吸烟的副作用之一是食欲下降。
根据《美国临床营养学杂志》上的一项研究，获得吸烟者的瘦身是因为他们通常通过吸烟抑制食欲。许多人不是零食和吃饭，而是故意选择独自吸烟。这样，所接收的卡路里摄入量比不吸烟者低。
但是，如果吸烟者仍然不减少食物中卡路里的含量或摄入量，他将不会瘦弱。问题是，每个人体内的香烟中尼古丁抑制食欲的作用有多大。因此，您应该开始离开吸烟会使您变瘦的心态。
那么，为什么抽烟的人稀薄呢？
香烟中尼古丁的含量会破坏体内的激素水平。虽然人类的食欲也受到激素的调节。因此，吸烟会影响您的食欲。
这就是为什么许多研究指出吸烟者的BMI（理想体重指数）得分往往比不吸烟者低的原因。但是，如果您想要达到理想的体重，则不建议吸烟或节食。毕竟，吸烟对健康造成的危害不值得在磅秤上减轻几磅。实际上，吸烟可以减轻体重，而不是减轻体重。怎么能？
吸烟如何使体重增加？
尽管吸烟可以降低食欲，但这并不一定适用于所有吸烟者。原因是，许多研究表明，大量吸烟者更容易肥胖或超重。
事实证明，根据《肥胖》杂志上的一项研究，吸烟会破坏您口中的味觉。结果，当您吃东西或喝东西时，您将无法像以前那样享受食物的味道。例如，您也倾向于添加糖。实际上，多余的糖分会作为脂肪储存在体内。这就是使您变胖的原因。
此外，许多研究表明，吸烟者更渴望高热量的脂肪食品，例如油炸和垃圾食品。. 再加上许多吸烟者运动不足，缺乏蔬菜和水果的营养摄入这一事实。这些事情最终使吸烟者容易超重。
因此，如果您想吸烟以减轻体重，请三思。除了不能保证吸烟会使您变瘦之外，您实际上还可以因此而发胖。您最好专注于生活更健康，更安全的生活方式。您还可以采取许多其他健康的方法来达到理想的体重，例如，戒烟，运动，保持健康的饮食习惯以及充足的睡眠。
