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怀孕时，女性的营养需求与普通女性不同。获得必要营养摄入量的常用方法之一是为孕妇喝特殊的牛奶。那么，普通牛奶和孕妇牛奶之间有什么区别？查看以下说明。
必须满足的孕妇营养需求
基本上，普通妇女和孕妇的营养需求相差无几。原因是，成年女性被归为准备怀孕的女性。
这意味着成年女性也有义务在准备自己的身体时满足其身体的营养需求，以使自己的身体准备好携带胎儿。
可以通过食用通常专门为孕妇配制的牛奶而不是普通牛奶来满足孕妇的营养需求。
成年女性准备怀孕所需的营养物质如下。
1.叶酸
叶酸可以帮助预防与婴儿神经有关的先天性缺陷。
2.维生素B12
这种维生素对于帮助胎儿神经系统发育非常重要。由于这种维生素需求，怀孕的母亲不应遵循素食。
通常，成年女性需要2.4微克（mcg）的维生素B12水平，而孕妇则需要高达2.6 mcg。
3.胆碱
与叶酸一样，胆碱还可以帮助降低与神经有关的先天性缺陷的风险。通常，孕妇可以从通常食用的牛奶中获取这些营养。另外，胆碱也可以从鸡蛋和坚果中获得。
4.欧米茄3脂肪酸
脂肪酸，即EPA和DHA，可用于形成健康的大脑和神经系统。这种营养也有助于防止早产。
5.维生素D
维生素D是暴露于早晨阳光下皮肤细胞产生的营养素。通常，女性每天需要多达600 IU的维生素D。
6.钙
成年女性需要足够的钙摄入量。要准备，要成为孕妇的妇女每天需要1,000-1,300毫克（mg）。
7.铁
对成年女性而言，最重要的营养素之一是铁，尤其是如果您打算怀孕的话。原因是，孕妇每天需要27毫克的铁。怀孕期间的血液量几乎增加了一倍，因此对铁的需求也增加了。
普通牛奶和孕妇牛奶有什么区别？
怀孕时，孕妇必须非常注意营养摄入。此外，营养需求不仅针对他自己，而且也针对子宫中的婴儿。为了满足这些需求，孕妇可以定期食用牛奶。
普通牛奶含有孕妇所需的各种营养素，包括钙，磷，维生素D，核黄素，维生素B12，硒，钾，泛酸，硫胺素和锌。这种营养成分使牛奶成为孕妇饮用的最佳饮料之一。
市场上广泛流通的孕妇牛奶基本上是普通牛奶。然而，通常普通的牛奶已经被强化或添加了孕妇真正需要的营养。
的确，普通牛奶还含有同样健康的营养素。但是，已经用各种其他营养素强化的普通牛奶可能更适合满足孕妇的需求。
因此可以得出结论，普通牛奶和市场上广泛流通的孕妇牛奶在营养成分上存在差异。但是，基本上，母乳的两种类型通常是牛乳。
满足孕妇的营养需求
如果您想作为孕妇满足营养需求，牛奶确实是一个很好的选择。特别是如果牛奶已经满足其需求的方式进行了强化。
但是，除了使用牛奶外，孕妇还可以通过食用其他食物或饮料来满足其营养需求，这些食物或饮料含有他们真正需要的营养。
只要孕妇通过富含其他营养素的食物满足其营养需求，也可以定期喝牛奶。
确保孕妇在购买前检查牛奶包装。这样，孕妇可以确定最适合其营养需求的牛奶。品牌可能有不同的营养成分。
对于牛奶的选择，最好是孕妇选择低脂牛奶。如果可能，请选择精益。原因是，牛奶中所含的脂肪通常是饱和脂肪，对健康不利。
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