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糖是很难与我们的日常生活分开的东西。您可能已经知道，我们应该尽可能减少糖的消耗，但也要注意所消耗的糖的类型。一些糖，尤其是精制糖，会导致血糖迅速上升。这增加了患糖尿病和其他慢性疾病问题的风险。
究竟什么是精制糖？查看以下评论。
什么是精制糖？
精制糖是颜色更白，纯度更高的糖。您吃的许多食物实际上都含有这种高纯度的糖。这种糖可能导致各种健康问题，例如脂肪和胆固醇。
白糖和精制糖有什么区别？
作为第一加工产品的原糖是蔗糖，它是由甘蔗合成的，不能直接食用。再次加工后，原糖将变成精制糖。
在变成糖的过程中，糖蜜或含有糖的浓稠液体的含量已被去除。精制糖的制备始于浸入的原始糖晶体，然后在浓缩糖浆中软化。这样做是为了去除晶体上的棕色涂层而不溶解它们。
然后将干净的晶体混入液体中，然后将其从残留的杂质中过滤出来。然后将该液体糖溶液煮沸并冷却以形成白糖晶体。
这种糖比原糖更纯净，外观更干净，因此在各个行业中得到了广泛使用。
为什么精制糖很危险？
如果食用这种糖，由于它们的纯度很高，您的身体将需要B复合维生素，钙和镁来消化这些糖。
这会使您的身体突然“窃取”神经系统中的B复合维生素，并从骨骼和牙齿中吸收钙和镁，这可能导致骨质疏松症或其他健康问题。
如果连续食用精制糖，您将遭受骨质流失。
另一个危险是患糖尿病的风险增加，这是非常高的，因为这种糖很容易分解成葡萄糖并引起高血糖症（血液中糖分过高的状态），或者您还会遇到低血糖症（低血糖状态），因为人体会过多地释放胰岛素。
可以从神经中提取维生素B复合物的精制糖被怀疑是导致抑郁和行为障碍的原因。尽管对此事还没有进一步的研究。
精制糖被政府禁止
根据第527 / MPT / KET / 9/2004号工业和贸易部长法令，精制糖仅用于工业，不用于直接食用，因为必须先经过加工。
这种糖含有许多会导致健康问题的发酵成分。食用的精制糖通过糖基化的自然过程直接导致皮肤衰老。
糖化过程是指糖分子在消化过程中被吸收到血液中并关闭皮肤中的蛋白质分子。糖基化过程经历的越多，皮肤就会变得越暗，变暗，并影响产生胶原蛋白和弹性蛋白的蛋白质分子。
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