睡眠时出现ir妄的原因及其解决方法

当然，你们中的许多人都不知道睡觉时经常说话。实际上，del妄是一种常见的睡眠现象，并不被认为是严重的健康问题。但是，如果您认为这种情况持续发生并打扰您周围的人，则应立即就医。 ir妄的原因是什么？有办法解决吗？

什么是精神错乱？

嗜睡，嗜睡或在睡觉时说话是常见的睡眠障碍类型。通常任何人都会发生妄想，其中5％可能发生在25岁及以上的儿童和人群中。妄想症也是一种失眠症，它是一种在睡眠过程中发生的异常行为。

精神错乱的内容主要是对话，言语不清，甚至只是含糊。精神错乱的人通常会自言自语。不仅如此，他们甚至可以笑，说悄悄话甚至尖叫。

实际上，很难衡量一个人经常会产生多大的精神错乱，因为有精神错乱的人会在无意识的情况下说话。 not妄虽然不危险，但可能是更严重的睡眠障碍的征兆，例如 睡眠呼吸暂停，夜间恐怖或REM（快速眼动）行为障碍。

del妄的最基本原因通常是由压力，沮丧，睡眠不足，过度嗜睡，酒精饮料甚至发烧引起的。另外，ir妄可能由于其他生理和心理因素而发生。梦游和夜间活动（NS-RED）时也会发生妄想。

还有其他一些因素可能导致一个人睡觉说话，包括：

通常，这种精神错乱的睡眠障碍不需要明确的治疗。但是，如果您怀疑它很严重或持续很长时间，可以就此问题咨询您的医生或医疗保健提供者。对于the妄症状（例如，无法诊断的睡眠障碍或存在隐藏的焦虑和压力），可能存在潜在的医学解释。

可以采取某些步骤来减少ir妄的机会。在与医生进行的治疗中，可能会建议您安排定期的睡眠时间表，充足的睡眠时间以及在睡眠时吃不会干扰身体健康的食物。

还建议您停止使用含酒精的饮料，睡前多吃一些食物，并减轻压力症状，以免使您的精神错乱恶化。对于那些拥有同伴或室友的睡眠，耳塞或 白噪声 （例如风扇），可以减少reduce妄引起的噪音。